Tìm hiểu về thoát vị đĩa đệm L4 L5 và 5 phương pháp điều trị hiệu quả nhất 2021

Phần lớn những bệnh nhân hiện nay là bị thoát vị đĩa đệm L4 L5 và L5 S1. Liệu bị bệnh ở vị trí đó có nguy hiểm hay không. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về thoát vị L4 L5 xem đặc điểm của nó là gì? Và những phương pháp điều trị phổ biến giúp người bệnh nhanh chóng đẩy lùi bệnh và sớm trở lại nhịp sống sinh hoạt bình thường.

Thoát vị đĩa đệm L4 L5 và L5 S1
Thoát vị đĩa đệm L4 L5 và L5 S1

1. Tìm hiểu thoát vị đĩa đệm L4 L5 và L5 S1

Đoạn cột sống phần L4, L5 và S1 được xem là điểm tựa chính của cột sống. Nhờ có vị trí này mà cột sống mới dễ dàng thực hiện linh hoạt các động tác như ưỡn, cúi, nghiêng người… Do phải chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể cũng như các hoạt động hàng ngày nên tình trạng thoát vị thường xảy ra ở khu vực đĩa đệm giữa các đốt sống L4 L5 và S1.

Thoát vị đĩa đệm L4 L5 là tình trạng khối nhân nhầy trong đĩa đệm kết nối giữa đốt sống L4 và L5 bị thoát ra ngoài chèn ép lên dây thần kinh cột sống gây đau nhức, tê bì vùng thắt lưng và mông.


Video giải thích vì sao thoát vị đĩa đệm thường xảy ra tại L4 L5 và L5 S1

1.1. Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm L4 L5

Thoát vị đĩa đệm L4 L5 có thể xảy ra với nhiều nguyên nhân khác nhau:

  • Quá trình lão hóa tự nhiên: Theo thời gian đĩa đệm bị mất nước, dễ bị bào mòn, tổn thương và gây rách bao xơ, tạo điều kiện thuận lợi để nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài.
  • Hoạt động sai tư thế: Quá ưỡn, hoặc quá cúi khom lưng, gập người nhiều cũng khiến cột sống bị sai lệch đẩy đĩa đệm dịch chuyển ra ngoài.
  • Chấn thương: Ngã, tai nạn vùng thắt lưng làm cho đĩa đệm bị tổn thương, bao xơ bị nứt rách và đĩa đệm thoát ra ngoài.
  • Chế độ sinh hoạt không hợp lý: Làm việc quá lâu 1 tư thế và chế độ ăn uống thiếu chất, dùng nhiều chất kích thích làm đĩa đệm bị xơ hóa khiến cho hiện tượng thoát vị dễ xảy ra hơn.
Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm L4 L5
Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm L4 L5

1.2. Triệu chứng thoát vị đĩa đệm L4 L5

  • Đau vùng thắt lưng và mông
  • Cơn đau chạy dọc theo dây thần kinh tọa lan xuống dưới mông, đùi, bàn chân.
  • Tê bì, mất cảm giác ở chân
  • Yếu cơ bắp.

2. Top 5 phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm L4 L5

Thoát vị đĩa đệm L4 L5 cũng như thoát vị đĩa đệm L5 S1 có thể điều trị bằng rất nhiều phương pháp khác nhau. Tùy thuộc vào tình trạng của bệnh mà các các bạn có thể lựa chọn các liệu pháp điều trị dưới đây.

2.1. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp hiệu quả giúp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm không cần sử dụng thuốc. Thông qua các tác nhân vật lý tự nhiên hay nhân tạo như nhiệt, điện, sóng siêu âm… để giúp tăng cường lưu thông máu, giúp giải phóng chèn ép cho dây thần kinh từ đó giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động của cột sống thắt lưng.

2.1.1. Kéo giãn cột sống

Kéo giãn cột sống là việc sử dụng lực kéo cơ học để làm nới rộng khoang đốt sống, giúp làm giảm áp lực cho nội đĩa đệm, giãn cơ, giải phóng chèn ép thần kinh, giảm đau và tăng tầm vận động cho cột sống.

Một số thiết bị kéo giãn cột sống còn có chức năng nắn chỉnh nên có khả năng giúp các đĩa đệm mới bị thoát vị có thể dịch chuyển về vị trí ban đầu.

Hiện nay, hai thiết bị chủ yếu dùng để kéo giãn cột sống chữa thoát vị đĩa đệm L4 L5 là đai kéo giãn cột sống và máy kéo giãn cột sống.

Máy kéo giãn cột sống:

Máy kéo giãn cột sống thường được sử dụng bằng điện nên lực kéo rất mạnh. Nhiều dòng máy cao cấp còn trang bị thêm tính năng thiết lập nhiều chế độ kéo giãn giúp phù hợp với phác đồ điều trị của từng bệnh nhân.

Tuy nhiên, các loại máy điều trị thoát vị đĩa đệm có giá thành rất cao và chỉ một vài bệnh viện chuyên khoa lớn mới trang bị được loại máy này. Muốn kéo giãn cột sống bằng máy bệnh nhân sẽ phải đến bệnh viện để thực hiện. Chi phí cho một lần điều trị bằng máy kéo giãn cột sống cũng khá đắt đỏ.

Máy kéo giãn cột sống trong điều trị thoát vị đĩa đệm L4 L5
Máy kéo giãn cột sống trong điều trị thoát vị đĩa đệm L4 L5

Đai kéo giãn cột sống:

Với nguyên lý hoạt động tương tự như máy kéo, chi phí rẻ lại có thể sử dụng ngay tại nhà, đai kéo giãn cột sống là dụng cụ hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm rất được ưa chuộng trong thời gian gần đây.

Do nhu cầu sử dụng đai ngày càng gia tăng nên hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều các dòng đai kéo giãn cột sống với mẫu mã, giá thành và chất lượng khác nhau.

Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái bệnh nhân nên ưu tiên chọn mua các loại đai của thương hiệu nổi tiếng và uy tín như đai kéo giãn cột sống của Hàn Quốc DiskDr.


Dùng thử và cảm nhận về đai kéo giãn cột sống DiskDr. Hàn Quốc

Đai có thể sử dụng mỗi khi đi lại, làm việc, giúp nâng đỡ và kéo giãn cột sống hiệu quả tại nhà hoặc cơ quan. Sản phẩm đã có mặt tại hơn 30 nước trên thế giới trong đó có Mỹ, Canada, Nhật Bản,..

Xem thêm: Đai kéo giãn cột sống có tốt không?


Khách hàng thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống lần đầu sử dụng DiskDr

2.1.2. Nhiệt trị liệu

Nhiệt trị liệu là kỹ thuật sử dụng các tác nhân gây nhiệt để tác động đến các vùng bị thoát vị và điều trị bệnh. Các liệu pháp nhiệt trị liệu thường được sử dụng để chữa bệnh bao gồm:

  • Đắp paraffin 450C
  • Túi chườm nóng
  • Chiếu đèn hồng ngoại
  • Sóng ngắn…
  • Trong đó chiếu đèn hồng ngoại và sóng ngắn có tác dụng rất tốt với trường hợp thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh gây đau thần kinh tọa.

2.1.3. Điện trị liệu

Điện trị liệu là việc sử dụng dòng điện để ức chế dẫn truyền dây thần kinh lên não giúp giảm cơn đau nhanh chóng. Điện trị liệu thường dùng cho những bệnh nhân đang bị đau cấp tính và đau kèm theo chứng co thắt..

2.1.4. Laser

Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng laser là liệu pháp sử dụng năng lượng của tia laser để triệt liêu phần nhân nhầy của đĩa đệm bị thoát vị ra ngoài, giải phóng sự chèn ép lên cấu trúc hệ thần kinh. Từ đó giúp giảm các cơn đau một cách nhanh chóng.

2.1.5. Siêu âm

Thông thường người ta sẽ sử dụng một dòng điện xoay chiều cao tần gắn trong đầu của máy phát siêu âm. Dưới tác dụng của dòng điện, sóng siêu âm sẽ dao động và phát sinh ra nhiệt lượng giúp làm giãn cơ, giãn mạch, tăng tuần hoàn máu và chất dinh dưỡng nuôi đĩa đệm, giúp giảm đau và thúc đẩy nhanh quá trình điều trị bệnh.

2.2. Thuốc Tây Y

Thông thường, để làm giảm nhanh các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra, các bác sĩ thường chỉ định bệnh nhân sử dụng các nhóm thuốc như:

  • Thuốc giảm đau: Paracetamol, Meloxicam…
  • Thuốc kháng viêm không steroid: Ibuprofen, Naproxen…
  • Thuốc giãn cơ: Myonal, Decontractyl…
  • Thuốc tiêm màng cứng: Corticoid
  • Vitamin B1, B6, B12 và omega 3
Thuốc tây giúp giảm cơn đau nhanh chóng
Thuốc tây giúp giảm cơn đau nhanh chóng

Ưu điểm:

  • Giảm đau nhanh chóng, tức thì.
  • Thường được sử dụng để điều trị những cơn đau cấp tính do bệnh gây ra.

Nhược điểm:

  • Không mang lại hiệu quả trị bệnh lâu dài, dễ bị tái phát lại.
  • Gây ra nhiều tác dụng phụ cho gan, thận và dạ dày.

Lưu ý: Bệnh nhân cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Tuyệt đối không tự ý thay đổi thuốc tương tự hoặc dùng quá liều lượng vì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bản thân.

2.3. Bài thuốc dân gian

Từ lâu, chữa thoát vị đĩa đệm bằng Đông Y đã là phương pháp được rất nhiều bệnh nhân lựa chọn vì tính an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà.

2.3.1. Bài thuốc từ lá lốt

Công dụng: Lá lốt không chỉ là thực phẩm để chế biến các món ăn ngon mà còn là vị thảo dược chữa các bệnh lý liên quan đến xương khớp nhất là thoát vị đĩa đệm. Theo đông y, lá lốt có vị cay, tính ấm nên có công dụng làm giảm đau nhức và giảm sưng viêm hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 nắm lá lốt, 1 ít muối hạt

bài thuốc từ lá lốt hiệu quả
bài thuốc từ lá lốt hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Lá lốt rửa sạch sau đó cho vào chảo sao cùng với muối hột.
  • Sao đến khi lá lốt héo lại rồi đổ hỗn hợp ra một miếng vải nhỏ.
  • Chườm hỗn hợp lên các vị trí bị đau nhức do thoát vị trong khoảng 15 phút.
  • Có thể đắp lại 2 – 3 lần trong ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.

Lưu ý: 

  • Bài thuốc trị thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt chỉ cho hiệu quả với những người bị thoát vị nhẹ. Trường hợp thoát vị nặng hơn cho hiệu quả gần như không đáng kể.
  • Nếu sau khi đắp lá lốt bệnh nhân có các biểu hiện của dị ứng như nổi mề đay, đỏ da, nôn mửa, ngứa ngáy… thì dừng lại và thông báo ngay cho bác sĩ để có giải pháp khắc phục kịp thời.

2.3.2. Bài thuốc từ ngải cứu

Công dụng: Trong Đông Y, ngải cứu có tính ấm, vị đắng, cay nên có công dụng ôn trung, trừ hàn, chống thấp, giảm đau, kích thích lưu thông khí huyết. Chính vì vậy, ngải cứu thường được dùng để điều chế thành các bài thuốc đắp để trị thoát vị đĩa đệm.

Nguyên liệu: 1 bó ngải cứu, 1 ít rượu trắng

Bài thuốc từ ngải cứu và rượu trắng
Bài thuốc từ ngải cứu và rượu trắng

Cách thực hiện: 

  • Lá ngải cứu đem rửa sạch, để ráo nước và giã nát.
  • Trộn ngải cứu với rượu trắng rồi cho hỗn hợp vào chảo sao nóng.
  • Đổ hỗn hợp ra một cái khăn sạch, bọc lại và chườm lên khu vực bị đau do thoát vị đĩa đệm L4 L5 trong thời gian 15 – 20 phút.
  • Khi thấy ngải cứu nguội có thể bỏ vào sao nóng lại và chườm tiếp. Tinh dầu trong ngải cứu tiết ra sẽ nhanh chóng đẩy lùi các cơn đau cột sống thắt lưng.

Lưu ý:

  • Bài thuốc từ ngải cứu chỉ có tác dụng giảm triệu chứng thoát vị đĩa đệm L4 L5 ở mức độ nhẹ.
  • Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người có vấn đề về về gan, thận, bệnh máu di truyền porphyria không nên dùng ngải cứu để chữa thoát vị đĩa đệm.
  • Khi chườm lá ngải cứu nên chú ý nhiệt độ để tránh bị bỏng da.

2.4. Phẫu thuật thoát vị đĩa đệm L4 L5

Trên thực tế chỉ có khoảng 20% bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cần phải tiến hành phẫu thuật. Chỉ định phẫu thuật thường áp dụng cho các trường hợp thoát vị đĩa đệm gây đau thần kinh tọa nặng, điều trị bảo tồn tích cực trong 6 – 8 tuần thất bại và có hiện tượng tái phát lại bệnh sau mổ.

2.4.1. Mổ mở

Mổ hở là kỹ thuật mổ truyền thống, kinh điển, phổ biến nhất trên toàn thế giới. Theo đó, các bác sĩ sẽ tiến hành rạch một đường mở rộng bản sống với đường rạch từ 4 – 6cm trên da và dùng dao phẫu thuật cắt bỏ khối thoát vị.

  • Ưu điểm: Chi phí thấp, không cần trang bị thiết bị đắt tiền khi mổ.
  • Nhược điểm: Tiềm ẩn nhiều rủi ro sau phẫu thuật như chảy máu vết mổ, nhiễm trùng. Thời gian phục hồi bệnh lâu.
Phương pháp phẫu thuật thoát vị đĩa đệm
Phương pháp phẫu thuật thoát vị đĩa đệm

2.4.2. Phẫu thuật Mini – COD

Là kỹ thuật mổ ít xâm lấn hơn mổ truyền thống. Với kỹ thuật này các bác sĩ sẽ tiến hành rạch một đường nhỏ khoảng 3cm ngay phía sau vị trí thoát vị, cắt dây chằng vàng một bên và một phần tối thiểu bản sống và lấy khối thoát vị ra ngoài.

  • Ưu điểm: Phẫu thuật ít xâm lấn, ít tổn thương mô mềm, giảm tỷ lệ mất vững cột sống sau mổ.
  • Nhược điểm: Phẫu thuật Mini – COD sử dụng nhiều thiết bị đắt tiền, chi phí điều trị cũng tương đối cao.

2.4.3. Phẫu thuật nội soi

Phẫu thuật nội soi thoát vị đĩa đệm là một trong những kỹ thuật mổ tiên tiến hiện đại, được ứng dụng rộng rãi ở nước ta trong một vài năm trở lại đây. Các bác sĩ sẽ tiến hành đưa dụng cụ nội soi có chứa thiết bị phẫu thuật qua lỗ liên hợp và lỗ liên bản sống vào bên trong và cắt bỏ khối thoát vị đĩa đệm.

  • Ưu điểm: Ít đau sau mổ, ít biến chứng. Bệnh nhân có thể xuất viện sau vài ngày.
  • Nhược điểm: Chi phí điều trị cao.

2.5. Điều trị thoát vị đĩa đệm L4 L5 bằng xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu

2.5.1. Xoa bóp, massage

Xoa bóp, massage chữa thoát vị đĩa đệm là việc sử dụng ngón tay, bàn tay, khớp tay tác động lên các huyệt, da thịt và gân khớp của người bệnh. Giúp làm giãn cơ, tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó giúp giảm đau, chống viêm sưng do các khối thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh gây ra.

Xoa bóp massage giúp giảm đau thoát vị đĩa đệm L4 L5
Xoa bóp massage giúp giảm đau thoát vị đĩa đệm L4 L5

Thông thường một quy trình xoa bóp, massage chữa thoát vị đĩa đệm sẽ bao gồm 4 động tác chính: xoa, bóp, lăn, day.

  • Xoa: Dùng toàn bộ đầu ngón xoa bóp phần thắt lưng hai bên hông. Xoa ngược chiều kim đồng hồ trong 5 phút để giảm sự căng cứng của các cơ.
  • Bóp: Dùng ngón cái ấn vào phần thắt lưng làm trụ kết hợp với sử dụng các ngón còn lại để bóp hai bên thắt lưng trong khoảng 5 phút với một lực vừa đủ, không nên bóp quá mạnh.
  • Lăn: Dùng 5 đầu ngón tay di chuyển dọc theo cột sống giống dạng con lăn trong 5 phút.
  • Day: Dùng phần đệm của lòng bàn tay ấn xuống da và day với một lực vừa phải lên vùng thắt lưng và hông.

Xem thêm: Massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm đem lại hiệu quả tức thì

2.5.2. Châm cứu

Châm cứu là thủ thuật dùng kim tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể để giúp lưu thông huyệt đạo, xoa dịu và giải tỏa các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra.

Phòng bệnh thoát vị đĩa đệm L4 L5 hiệu quả bằng đai kéo giãn DiskDr
Phòng bệnh thoát vị đĩa đệm L4 L5 hiệu quả bằng đai kéo giãn DiskDr

Với sự phát triển mạnh mẽ của y học, phương pháp châm cứu ngày càng cải tiến hơn. Ba hình thức châm cứu được sử dụng phổ biến nhất hiện nay là: điện châm, thủy châm và châm cứu với tinh dầu ngải.

  • Điện châm: Một dòng điện với cường độ phù hợp sẽ được dẫn vào cơ thể người thông qua các mũi kim. Khi vào cơ thể dòng điện tác dụng lên các vị trí bị thoát vị đĩa đệm và gây lên cảm giác tê tê ở cột sống thắt lưng giúp làm giảm đau.
  • Thủy châm: Các loại thuốc như Adrenalin, Vitamin B1, Coramin sẽ trực tiếp được đưa vào các huyệt đạo thông qua đầu các kim châm. Sau khi đi vào cơ thể thuốc sẽ phát huy tác dụng giảm đau, bồi bổ máu và tăng cường lưu thông khí huyết, giúp tăng khả năng vận động của cột sống thắt lưng.
  • Châm cứu với tinh dầu ngải cứu: Cách làm tương tự như thủy châm nhưng chỉ khác ở chỗ thuốc được đưa vào cơ thể là tinh dầu ngải cứu.

Xem thêm: Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng châm cứu có đem lại hiệu quả?

3. Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm L4 L5

Thoát vị đĩa đệm L4 L5 có thể gây tàn phế nếu không được điều trị kịp thời. Tuy nhiên, loại bệnh này có thể phòng ngừa được bằng những biện pháp đơn giản sau.

3.1. Sử dụng thiết bị hỗ trợ

Các thiết bị hỗ trợ thoát vị đĩa đệm ngày càng được cải tiến để phù hợp và tối ưu hơn với người bệnh. Thiết bị giúp người an toàn khi di chuyển, làm việc và điều trị từ sớm khi bệnh mới có triệu chứng.

Một trong những sản phẩm được sử dụng nhiều nhất hiện nay chính là đai lưng cột sống và tiêu biểu là các dòng đai lưng Hàn Quốc của hãng DiskDr.

Sản phẩm không chỉ giúp điều trị bệnh hiệu quả mà còn giúp phòng bệnh trong tất cả các tư thế đứng, ngồi, đi lại, làm việc, chơi thể thao hoặc kết hợp với các bài tập giãn cơ cũng vô cùng hiệu quả.

Phòng bệnh thoát vị đĩa đệm L4 L5 hiệu quả bằng đai kéo giãn DiskDr
Phòng bệnh thoát vị đĩa đệm L4 L5 hiệu quả bằng đai kéo giãn DiskDr

Đai DiskDr. khi được bơm hơi sẽ giúp giảm áp lực xuống phần đốt sống L4 L5 và S1, giảm thiểu tối đa khả năng bị thoát vị đĩa đệm ở khu vực này. Đây là một sản phẩm được rất nhiều khách hàng tin dùng trong suốt 9 năm có mặt tại thị trường Việt Nam.

Các bạn có thể liên hệ DÙNG THỬ sản phẩm qua Hotline/Zalo 0969 685 333.

3.2. Áp dụng các bài tập tại nhà

Với tác dụng giúp cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh độ dẻo dai cho xương khớp và giảm sự căng cứng của các cơ. Yoga là một trong những phương pháp hỗ trợ thoát vị đĩa đệm L4 L5 đơn giản, hiệu quả, rất dễ dàng thực hiện tại nhà.

Dưới đây là một số bài tập yoga dành cho người thoát vị đĩa đệm. Bệnh nhân nên dành 15 phút để thực hiện mỗi ngày sẽ phòng tránh cũng như cải thiện tình trạng bệnh.

Tư thế cây cầu

Tư thế cây cầu giúp điều trị đau lưng tại nhà hiệu quả
Tư thế cây cầu giúp điều trị đau lưng tại nhà hiệu quả

Tác dụng: Tăng khả năng đàn hồi của cột sống thắt lưng, phục hồi chấn thương sâu bên trong đĩa đệm.

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa, hai tay đặt xuôi cạnh hông lòng bàn tay úp.
  • Gập đầu gối, hai chân rộng bằng vai, hai tay đưa nắm lấy cổ chân hoặc đan vào nhau đặt thẳng xuống thảm.
  • Hít sâu, nâng lưng hướng lên trên và cảm nhận sự căng cứng của lưng, cổ.
  • Giữ tư thế trong vòng 30 giây hoặc lâu hơn kết hợp thở đều chậm.
  • Từ từ nằm xuống, trở về tư thế ban đầu và thư giãn.
  • Lặp lại động tác 3 – 5 lần.

Tư thế con châu chấu (Nằm úp nâng chân – tay)

Bài tập với tư thế nằm úp và nâng chân tay
Bài tập với tư thế nằm úp và nâng chân tay

Tác dụng: Giảm đau nhức ở vùng eo và xương cùng, giãn cơ, tăng tầm vận động cho cột sống.

Cách thực hiện:

  • Nằm sấp, hai chân duỗi thẳng ra phía sau đặt cách nhau một khoảng bằng bằng chiều rộng của hai bắp đùi, mu bàn chân úp.
  • Giơ hai tay lên đầu dọc theo thân người
  • Đặt cằm xuống sàn, mắt nhìn thẳng về phía trước.
  • Ấn hai bắp đùi và khung chậu xuống sàn. Duỗi hay tay ra phía sau rồi hít vào và nâng phần thân trên cùng hai chân lên về phía trần nhà
  • Giữ tư thế trong khoảng 30 giây sau đó trở lại vị trí ban đầu.

Tư thế cuộn người (Ôm tay bó gối)

Trị đau lưng tại nhà bằng bài tập ôm tay bó gối
Trị đau lưng tại nhà bằng bài tập ôm tay bó gối

Tác dụng: Tư thế này giúp cho toàn bộ cột sống được thư giãn, nhất là phần lưng dưới, góp phần làm giảm đau thoát vị đĩa đệm L4 L5 vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa lưng chạm sàn thư giãn thoải mái.
  • Gập gối lại về phía trước và dùng tay ôm lấy đầu gối hít vào.
  • Thở ra và ôm đầu gối đưa gối đè lên bụng.
  • Hít vào đưa đầu gối di chuyển da xa bụng. Thở ra, đầu gối lại co về phía bụng.
  • Lặp lại động tác 8 – 10 lần.

Thoát vị đĩa đệm L4 L5 và thoát vị đĩa đệm L5 S1 là bệnh lý thường gặp nhất trong tất cả các loại thoát vị đĩa đệm. Chính vì vậy, khi có các triệu chứng của bệnh, bệnh nhân nên đến các cơ sở y tế để thăm khám kịp thời, tránh để lâu bệnh sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm không mong muốn.

Chúc các bạn nhiều sức khỏe!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

YÊU CẦU DISKDR TƯ VẤN
Bạn muốn được chuyên gia của chúng tôi tư vấn? Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ gọi điện tư vấn cho bạn.
Vui lòng kiểm tra số điện thoại chính xác vì chúng tôi sẽ gọi điện tư vấn cho bạn qua số điện thoại này.
Vui lòng miêu tả tình trạng, nhu cầu của bạn.

Bạn cũng có thể chọn các công cụ hỗ trợ khác dưới đây. Để quay lại trang đang xem nhấn vào nút X ở góc trên bên phải.