Nên kéo giãn cổ nằm hay ngồi – Tư thế nào hiệu quả hơn?

Ngày nay, việc áp dụng phương pháp kéo giãn trong điều trị đau cột sống đang được lựa chọn ngày càng nhiều. Không chỉ các bệnh viện lớn, các phòng vật lý trị liệu mà ngay tại nhà của các bạn cũng có thể sử dụng phương pháp này một cách dễ dàng và hiệu quả. Nhiều người đặt ra câu hỏi: lí do gì khiến kéo giãn cột sống được sử dụng nhiều như vậy, nên kéo giãn cổ nằm hay ngồi, tư thế nào sẽ hiệu quả hơn,….. Hãy cùng theo dõi bài viết để có câu trả lời các bạn nhé!

Nên kéo giãn cổ nằm hay ngồi là câu hỏi nhiều người thắc mắc
Nên kéo giãn cổ nằm hay ngồi là câu hỏi nhiều người thắc mắc

Kéo giãn cột sống cổ đang trở lên phổ biến

Các bệnh lý về cổ, vai, gáy như thoái hóa đốt sống hay thoát vị đĩa đệm là những căn bệnh về xương khớp phổ biến hiện nay ở người cao tuổi. Tuy nhiên không chỉ gặp ở những người cao tuổi mà đang có xu hướng trẻ hóa. Giới trẻ và tuổi trung niên đang có tỷ lệ mắc bệnh tăng lên theo thời gian. Vì vậy, việc tìm kiếm một liệu pháp để điều trị những bệnh liên quan tới cột sống cổ đang ngày một cấp bách. Và kéo giãn cột sống chính là sự lựa chọn không tồi.

Kéo giãn đang là phương pháp được lựa chọn nhiều trong điều trị đau cổ vai gáy
Kéo giãn đang là phương pháp được lựa chọn nhiều trong điều trị đau cổ vai gáy

Kéo giãn cột sống hiện nay đang dần trở lên phổ biến nhờ tính an toàn của phương pháp này. Các đốt sống cổ được kéo giãn ra hoàn toàn dưới tác dụng cơ học, đảm bảo độ ổn định cột sống trong thời gian dài mà không hề ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì lí do đó, các thiết bị kéo giãn cổ đang được sử dụng rộng rãi tại nhiều bệnh viện lớn trên cả nước cũng như các phòng vật lý trị liệu để điều trị đau mỏi vai gáy và nhức mỏi cổ.

Công dụng mà phương pháp này mang đến:

  • Làm giãn cơ ở vùng cổ vai gáy.
  • Làm giảm áp lực nội đĩa đệm cổ.
  • Làm tăng thẩm thấu nuôi dưỡng đĩa đệm, giúp nhân nhày và đĩa đệm căng phồng trở lại
  • Có thể giúp thu nhỏ thể tích đĩa đệm bị lồi hoặc thoát vị nếu khối thoát vị chưa bị xơ hóa.
  • Điều chỉnh sai lệch của khớp đốt sống và cột sống cổ.
  • Giải phóng sự chèn ép lên các rễ và dây thần kinh.

Nên kéo giãn cổ nằm hay ngồi – Tư thế nào hiệu quả hơn?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm áp dụng phương pháp này trong điều trị đau mỏi cổ vai gáy, tiêu biểu như:

Đai kéo giãn cổ: Sử dụng hiệu quả, an toàn ngay tại nhà hoặc cơ quan với 15-20 phút cho mỗi lần sử dụng.

Máy kéo giãn cổ: Được sử dụng tại các bệnh viện lớn, các phòng vật lý trị liệu

Móc treo kéo giãn cổ: tận dụng trọng lực của cơ thể để kéo giãn đốt sống cổ.

Vậy kéo giãn cổ lúc ngồi và kéo giãn cổ lúc nằm, cách nào hiệu quả hơn. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy kéo giãn cột sống cổ khi nằm có HIỆU QUẢ HƠN so với kéo giãn khi ngồi. Do khi nằm, áp lực ở phần đầu xuống cổ đã không còn, điều này giúp việc kéo giãn diễn ra hiệu quả hơn so với kéo giãn khi ngồi.

Kéo giãn cột sống cổ tư thế nằm hiệu quả hơn so với ngồi
Kéo giãn cột sống cổ tư thế nằm hiệu quả hơn so với ngồi

Một điều nữa, khi các bạn sử dụng kéo giãn ngồi bằng đai treo sẽ có nhược điểm đó là không điều chỉnh được lực kéo. Lực kéo trong những sản phẩm này hoàn toàn là trọng lực của cơ thể, chúng ta không kiểm soát được. Do đó, việc không điều chỉnh được lực kéo sẽ gây ra nhiều chấn thương không mong muốn. Khách hàng cần hết sức lưu ý về vấn đề này.

Hiện nay việc kéo giãn tại các bệnh viện cũng không còn là lựa chọn ưu tiên nữa vì thời gian đi lại mỗi ngày sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới công việc cũng như sinh hoạt của chúng ta. Vì vậy, những dòng đai kéo giãn cổ đang được quý khách hàng tìm hiểu nhiều hơn.

Về lực kéo, các dòng đai cổ hiện nay, tiêu biểu là dòng đai cao cấp của DiskDr. Hàn Quốc luôn đảm bảo lực kéo hiệu quả và an toàn cho quý khách kể cả khi các bạn kéo giãn cổ ngồi hay nằm. Đây là điều mà rất ít các dòng đai trên thị trường làm được. Đai cổ DiskDr. có 2 phiên bản:

DiskDr. CS300: kéo giãn trong tư thế đứng, ngồi với lực kéo giãn vừa phải.

DiskDr. CS500: kéo giãn trong tư thế đứng, ngồi và nằm với lực kéo giãn mạnh mẽ hơn, phù hợp với những trường hợp đau nặng hay cần lực kéo giãn mạnh.

Trên các thiết bị đều hiển thị mức bơm hơi cụ thể cho từng giai đoạn, qua quá trình nghiên cứu hơn 20 tại Hàn Quốc các bạn hoàn toàn có thể yên tâm thì mức độ an toàn và hiệu quả của sản phẩm.

Đai kéo giãn cổ có 2 phiên bản nằm và ngồi của DiskDr.
Đai kéo giãn cổ có 2 phiên bản nằm và ngồi của DiskDr.

Những lưu ý khi kéo giãn cột sống cổ

Sử dụng phương pháp kéo giãn cột sống cổ có tác dụng hỗ trợ phục hồi chức năng của cột sống, kiểm soát bệnh một cách hiệu quả. Kéo giãn cột sống sẽ tạo ra một áp lực lên các đốt sống qua đó làm giảm sự co rút của các khối cơ, thúc đẩy lưu lượng máu đến nuôi dưỡng cột sống, tạo môi trường thuận lợi cho quá trình sửa chữa các tổn thương của cột sống.
Đây là phương pháp đòi hỏi thời gian sử dụng lâu dài. Do cột sống cần thời gian để khắc phục những tổn thương. Giống như việc chúng ta rèn luyện mỗi ngày, phương pháp giúp ổn định một cách từ từ, hiệu quả, dần dần đưa cột sống về đường cong sinh lý ban đầu. Vì thế, các bạn hãy kiên trì khi sử dụng kéo giãn cột sống cổ để điều trị các vấn đề cổ vai gáy nhé.
những điều cầu lưu ý khi kéo giãn cổ ngồi hay nằm

Một số trường hợp không thể sử dụng:

  • Người bị gãy xương, loãng xương, viêm cột sống dính khớp.
  • Cột sống bị nhiễm trùng hay có khối u.
  • Bệnh nhân vừa mới phẫu thuật cột sống chưa lành.

Bài viết có lẽ đã phần nào giúp bạn trả lời câu hỏi “nên kéo giãn cổ ngồi hay nằm”. Bên cạnh đó chúng tôi cung cấp thêm cho các bạn một số dòng đai kéo giãn cột sống cổ để các bạn có thêm lựa chọn trong điều trị. Chúc các bạn nhiều sức khỏe.

BẠN CẦN TƯ VẤN THÊM?
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng nhập thông tin để chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.
Vui lòng kiểm tra số điện thoại chính xác vì chúng tôi sẽ gọi điện tư vấn cho bạn qua số điện thoại này.
Vui lòng chính xác tình trạng của bạn, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn sản phẩm cụ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close