Những phương pháp giảm đau thoát vị đĩa đệm hiệu quả
Người bị thoát vị đĩa đệm phải chịu nhiều cơn đau ở hệ thống cột sống. Càng về sau cơn đau càng tăng lên dữ dội dẫn đến mệt mỏi, tâm lý chán chường, hạn chế vận động, ảnh hưởng năng suất làm việc. Những cơn đau dai dẳng cứ hành hạ cơ thể một cách đầy khó chịu. Có trường hợp nặng lại làm cho tê buốt cả tay chân và mất cảm nhận về phần dưới cơ thể. Và dưới đây sẽ là cách để giúp cho người bệnh giảm đau 1 cách an toàn và hiệu quả nhất đối với bệnh thoát vị đĩa đệm. Nào, hãy để những cơn đau không còn là nỗi sợ và lo lắng đối với chúng ta nữa nhé.
1. Sử dụng dụng cụ hỗ trợ giảm đau
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm đau nhanh và hiệu quả lâu dài trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm như đai kéo giãn cột sống, con lăn cột sống, gối kê lưng bảo vệ cột sống… Tuy nhiên, để hiệu quả nhanh và có tác dụng lâu dài cũng như điều trị tận gốc, các bạn nên tham khảo sản phẩm đai kéo giãn cột sống DiskDr – Sản phẩm nhập khẩu từ Hàn Quốc.
Bản chất của thoát vị đĩa đệm là do áp lực dồn lên cột sống trong hoạt động thường ngày. Do đó, đai kéo giãn cột sống DiskDr đã được thiết kế chuyên biệt để đáp ứng yêu cầu này. Cụ thể, khi đai được đeo vào vùng bị thoái hóa và bơm lên với chiều cao sau khi bơm hơi từ 18-20cm, các túi khí sẽ giải phóng áp lực lên cột sống, khoảng cách giữa các đốt sống cũng sẽ được mở rộng, nhờ đó giảm được sự chèn ép các dây thần kinh khiến người bệnh giảm đau nhanh chóng và hiệu quả lâu dài.
Đồng thời, đai kéo giãn cột sống DiskDr cũng giúp nâng đỡ và điều chỉnh đường cong sinh lý cột sống để người bệnh luôn giữ được tư thế chuẩn, tránh việc chịu thêm tổn thương từ bên ngoài dẫn đến tái phát bệnh. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng trong lúc đi lại làm việc, hoạt động, chơi thể thao. Đây được coi là một trong những phương pháp điều trị tận gốc thoát vị đĩa đệm tại nhà an toàn và hiệu quả
Xem thêm: Top 4 dụng cụ hỗ trợ thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả
2. Các bài thuốc dân gian hỗ trợ giảm đau thoát vị đĩa đệm
2.1. Bài thuốc dân gian trị thoát vị đĩa đệm từ lá xương sông
Theo Đông y, cây xương sông là vị thuốc có vị đắng cay, tính ấm, có tác dụng khu phong trừ thấp, tiêu thũng, chỉ thống, thông kinh hoạt… được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc trị đau nhức xương khớp trong đó có cả thoát vị đĩa đệm. Đây là một trong những mẹo chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
Nguyên liệu:
Lá xương sông: 1 nắm
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Đem lá xương sông chuẩn bị được đi rửa sạch rồi để ráo sau đó giã nát.
- Bước 2: Trút toàn bộ lượng lá đã giã nát vào chảo rồi sao nóng
- Bước 3: Đổ hỗn hợp thuốc vào khăn sạch để chườm lưng cho người bệnh.
Cách dùng:
- Người bệnh kiểm tra nhiệt độ của khăn thuốc để tránh bị bỏng. Sau đó, dùng khăn thuốc đắp lên vùng lưng bị đau khoảng 15 – 20 phút để có hiệu quả. Sau khi thuốc nguội có thể sao lại rồi đắp tiếp.
- Nên thực hiện 2 – 3 lần để giải đau tốt nhất.
2.2. Giảm đau thoát vị đĩa đệm từ lá đu đủ
Lá đu đủ là vị thuốc có vị ngọt, tính hàn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu thũng, nhuận tràng chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu khoa học còn phát hiện, trong lá đu đủ có enzyme Papain có tác dụng tiêu hủy phần đĩa đệm thoát vị đồng thời chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả.
Nguyên liệu:
- Lá đu đủ
- Muối hột trắng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đem lá đu đủ đi rửa sạch rồi để ráo nước.
- Bước 2: Đổ toàn bộ muối hạt vào chảo, rang nóng rồi trút ra một khăn sạch.
- Đặt lá đu đủ trên lưng người bệnh rồi chườm túi muối ở phía trên. Chườm đến khi muối hết nóng thì dùng lại.
- Cách này nên được thực hiện 3 – 4 lần/ ngày để có hiệu quả giảm đau tốt nhất.
Xem thêm: Top 7 bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm
3. Giảm đau thoát vị đĩa đệm bằng các bài tập
- Đi bộ đúng cách có thể giúp giảm đau, tăng cường cơ bắp, hỗ trợ cột sống và tăng giới hạn chuyển động. Tuy nhiên, đối với từng trường hợp bệnh nhân, cần hỏi thêm ý kiến chuyên gia để được tư vấn cường độ tập luyện phù hợp nhất.
- Đối với người lớn tuổi, những bài tập thể dục dưỡng sinh có tác dụng rất tốt cho cơ thể. Những động tác, bài tập nhẹ nhàng giúp vận động toàn thân, lại không quá tạo sức ép cho cột sống nên tránh được tổn thương cho người có tuổi.
- Rèn luyện thể chất hằng ngày. Việc luyện tập thể dục thường xuyên giúp thư giãn và làm cho cơ thể nói chung và cột sống nói riêng thêm khỏe mạnh, giảm nguy cơ tổn thương đĩa đệm.
- Sắp xếp thời gian hợp lý và đủ để cho cơ thể được nghỉ ngơi. Hạn chế những công việc gây tổn thương đến cột sống. Thường xuyên massage cơ thể, làm ấm cơ thể và các vùng bị đau.
3.1. Bài tập nằm sấp:
+ Nằm sấp, duỗi thẳng tay chân.
+ Nâng cổ lên cao nhẹ nhàng hít vào , rồi từ từ hạ xuống thì thở ra.
+ Giữ thẳng lưng,thực hiện động tác nâng cổ đều đặn khoảng 10 lần.
3.2. Tư thế ”rắn hổ mang”:
+ Nằm úp và chống 2 tay xuống sàn.
+ Nâng thân trước cao hết mức, đảm bảo cẳng tay có thể duỗi thẳng.
+ Giữ đầu, lưng và chân thẳng.
+ Giữ tư thế này trong 5 giây, sau đó tiếp tục nâng người như vậy khoảng 6 – 8 lần, có thể luyện tập cách nhau 2 tiếng trong suốt cả ngày.
3.3. Tư thế cái cây:
Tư thế cái cây được khuyến khích thực hiện vào cuối buổi tập nhằm thư giãn cơ, xương khớp và ổn định huyết áp. Tư thế này tương đối dễ thực hiện và phù hợp với mọi đối tượng.
+ Đứng thẳng, tay thả lỏng, các ngón chân chạm vào nhau và gót chân cách xa nhau khoảng 4-5cm
+ Dồn trọng lực cơ thể xuống chân trái, chân phải co lại và áp lòng bàn chân vào phần đùi trong của chân trái.
+ Áp 2 lòng bàn tay vào nhau và đặt phía trước ngực
+ Hít vào, mở rộng vòng tay đưa lên cao, 2 lòng bàn tay đối diện nhau.
+ Giữ tư thế này trong khoảng 30 – 60 giây, sau đó hạ tay, chân xuống và thực hiện tương tự với bên còn lại.
Xem thêm: 15 bài tập thể dục chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả tại nhà
4. Sử dụng thuốc giúp giảm đau thoát vị đĩa đệm hiệu quả
4.1. Nhóm thuốc giảm đau
Nhóm thuốc giảm đau chữa thoát vị đĩa đệm bao gồm: các loại thuốc giảm đau, hạ sốt thông thường, không có chứa chất gây nghiện như Paracetamol, Aspirin…
Sử dụng các loại thuốc này mang đến tác dụng giảm đau nhanh chóng, tức thì giúp người bệnh được phục hồi và có thể sinh hoạt trở lại.
Thuốc được sử dụng trong trường hợp người bị thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn nhẹ, khi xuất hiện những cơn đau nhẹ.
4.2. Nhóm thuốc giãn cơ
Nhóm thuốc giãn cơ được sử dụng với mục đích làm giảm các triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm gây nên, một số loại thuốc được sử dụng như: tolperisone, eperisone.
Thuốc được dùng trong trường hợp bệnh nhân bị đau, gây co cứng cơ bắp, làm cản trở vận động và sinh hoạt.
Lưu ý: Không tự ý sử dụng thuốc mà phải theo chỉ định của bác sĩ.
Việc sử dụng thuốc tây chỉ là biện pháp giảm đau tạm thời. Vì vậy, sau thời gian sử dụng thuốc, bạn nên lựa chọn những biện pháp mang tính lâu dài để phục hồi cột sống.
Kết luận
Bài viết đã cung cấp cho các bạn đầy đủ thông tin về các phương pháp giúp giảm đau thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Hi vọng bài viết sẽ giúp ích nhiều cho các bạn trong quá trình điều trị những cơn đau do thoát vị đĩa đệm.
Nếu muốn tìm hiểu về đai kéo giãn cột sống DiskDr. Hàn Quốc, các bạn có thể đến thử trực tiếp và trải nghiệm sản phẩm tuyệt vời này tại địa chỉ:
- DiskDr Hà Nội: 96 Nguyễn Lương Bằng – Đống Đa – Hà Nội (Cách ngã 5 Ô Chợ Dừa – Xã Đàn 150m), ĐT: (024)62941283
- DiskDr TP. HCM: 436 Hai Bà Trưng – P. Tân Định – Q.1 – TP HCM , ĐT: (028)66756683
DiskDr. thương hiệu đai kéo giãn cột sống đến từ Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm liên tục nghiên cứu và phát triển. Cho đến nay các phiên bản DiskDr. đã có Đai lưng, Đai cổ, Đai gối, Đai cổ tay với sự cải tiến ngày càng tốt hơn trước. Sản phẩm đã có mặt tại hơn 30 quốc gia và được người sử dụng Việt Nam tin dùng trong nhiều năm vừa qua với chất lượng cao và chế độ bảo hành 12 tháng. Xem trọn bộ danh sách sản phẩm DiskDr tại https://www.diskdr.vn/shop
Nếu bạn cần tư vấn về các vấn đề cột sống, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn lựa chọn sản phẩm DiskDr. phù hợp nhất.
