Người mới bị thoát vị đĩa đệm cần phải làm gì?
Thoát vị đĩa đệm nay đã không còn chỉ là căn bệnh tuổi già nữa. Ngày càng có nhiều người trẻ, người trong độ tuổi lao động mắc các triệu chứng của bệnh. Vậy người mới bị thoát vị đĩa đệm cần phải làm gì? Tham khảo ngay những lời khuyên hữu ích sau đây để bảo vệ sự an toàn và sức khỏe của bản thân.
Cách nhận biết thoát vị đĩa đệm cho người mới bị
Thoát vị đĩa đệm không phải là một căn bệnh mới tại Việt Nam. Tuy nhiên, nhiều người vẫn dễ nhầm lẫn việc đau lưng thông thường với các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm.
Theo các chuyên gia, người mới bị thoát vị đĩa đệm có thể nhận biết bệnh qua các dấu hiệu sau đây:
- Đau nhức, tê bì cột sống cổ, cột sống thắt lưng.
- Đau lan ra các vùng vai gáy, mông đùi,…
- Cơn đau tái phát nhiều lần và xuất hiện đột ngột.
- Đau tái đi tái lại ở cùng một vị trí.
- Đau dữ dội hơn khi ho, hắt hơi hoặc vận động mạnh.
- Rất khó xoay, vặn người và điều khiển các chi.
- Có hiện tượng đi lệch một bên để tránh cơn đau.
- Có cảm giác châm chích và râm ran ở vùng bị thoát vị gây suy giảm, thậm chí là mất khả năng cảm giác.
- Xuất hiện chứng co cứng cơ, lâu dần có thể dẫn đến teo cơ.
- Đau đầu, choáng váng đột ngột do lưu thông máu bị cản trở.
Để xác định chính xác tình trạng và vị trí thoát vị đĩa đệm, bạn nên đến các cơ sở thăm khám để thực hiện những phương pháp chẩn đoán sau đây:
- Chụp cộng hưởng từ: Đây là phương pháp chẩn đoán bằng hình ảnh hiện đại và chính xác, giúp bạn xác định được vị trí, hình thái và tần số thoát vị.
- Chụp X quang: Phương pháp này cho phép xác định các vị trí thoát vị. Đồng thời có thể giúp bạn phát hiện những tổn thương cột sống khác như khuyết eo, trượt cột sống,…
- Chụp cắt lớp vi tính kết hợp chụp bao rễ cản quang: Đây là phương pháp chuyên biệt thường được thực hiện khi hai cách trên không thể thực hiện được. Cách chuẩn đoán này cũng sẽ cho kết quả chính xác với độ nhạy rất cao.
Xem thêm: Sự nguy hiểm của thoát vị đĩa đệm? Những phương pháp điều trị hiệu quả nhất
Người mới bị thoát vị đĩa đệm cần làm những gì?
Khi phát hiện có các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm, chắc hẳn bạn sẽ rất lo lắng và băn khoăn không biết bản thân cần phải làm gì. Vì vậy, hãy tham khảo những lời khuyên sau đây để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Một trong những nguyên nhân chính gây thoát vị đĩa đệm là do lối sống thiếu khoa học. Do đó, bạn cần xem lại và chỉnh đốn ngay những thói quen xấu của bản thân.
Cụ thể, nhiều người thường có thói quen đi lại, đứng ngồi sai tư thế. Đi vẹo cột sống, ngồi gù lưng là những tác nhân trực tiếp gây tổn thương đến hình dạng và khả năng chống đỡ của cột sống. Do đó, bạn cần sửa lại tư thế hoạt động, bất kể đứng hay ngồi, cũng cần giữ thân trên và lưng thẳng.
Điều này không chỉ giúp bạn làm chậm quá trình tiến triển của bệnh mà còn giảm các triệu chứng đau nhức, mỏi lưng và cải thiện vóc dáng.
Phần đa chúng ta đều có thói quen nâng đỡ các vật nặng bằng toàn bộ lực cột sống. Điều này sẽ khiến cột sống phải chịu một áp lực rất lớn, tình trạng thoát vị sẽ ngày càng trầm trọng hơn. Thay vào đó, bạn nên sử dụng cả lực từ đầu gối để hỗ trợ cột sống nâng đỡ các vật nặng.
Ngoài ra, lười vận động cũng là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm. Nếu công việc của bạn có tính chất hạn chế di chuyển, bạn nên tranh thủ đi lại, vận động trong những khoảng thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời kết hợp tập luyện thể dục thể thao với cường độ phù hợp mỗi ngày.
Thay đổi chế độ ăn uống
Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh và chống chọi lại với mọi loại bệnh. Thiếu dinh dưỡng, xương khớp cũng sẽ yếu dần và thoái hóa nhanh hơn.
Vì vậy, nếu là người mới bị thoát vị đĩa đệm, bạn nên kiểm tra lại ngay thói quen ăn uống hàng ngày.
- Tuyệt đối không bỏ bữa sáng.
- Ăn đủ chất và cân bằng dinh dưỡng.
- Bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi, omega-3, vitamin D, tốt cho xương khớp như cá hồi, tôm, cua, trứng,…
- Tránh xa bia, rượu và các chất kích thích.
- Hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, các thực phẩm có purin và fructose như các trích, nội tạng động vật,…
Sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà
Bên cạnh đó, bạn cũng thể kết hợp thêm các phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả ngay tại nhà như:
- Các bài thuốc dân gian: Bài thuốc từ lá lốt, cây đinh lăng, cây xương rồng, ngải cứu,…
- Phương pháp tập luyện tại nhà: Bài tập nằm sấp, bài tập gập bụng,…
- Vật lý trị liệu: chườm nóng, lạnh, xoa bóp bấm huyệt, sử dụng đai kéo giãn cột sống lưng, đai cổ,…
Đến gặp bác sĩ
Nếu nhận thấy các triệu chứng không thuyên giảm mà chuyển biến nặng hơn, bạn nên đến các cơ sở thăm khám để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và có biện pháp can thiệp kịp thời.
Trên đây là những lời khuyên hữu ích của các chuyên gia dành cho người mới bị thoát vị đĩa đệm. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn vơi đi nỗi lo và chăm soc bản thân đúng cách, hiệu quả hơn!
Điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả tại nhà với DiskDr. Hàn Quốc
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm phương pháp điều trị thoái vị đĩa đệm tại nhà với DiskDr. – Đai kéo giãn cột sống Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm. Rất an toàn mà hiệu quả, được hàng chục ngàn khách hàng tại Việt Nam tin tưởng sử dụng. Các bạn có thể tham khảo thêm:
Cách điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả nhất
Phản hồi của khách hàng (NSND Hoàng Dũng, VĐV Vũ Bích Hường,…) sau khi sử dụng DiskDr.
Thông tin chi tiết về các sản phẩm của DiskDr
DiskDr. thương hiệu đai kéo giãn cột sống đến từ Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm liên tục nghiên cứu và phát triển. Cho đến nay các phiên bản DiskDr. đã có Đai lưng, Đai cổ, Đai gối, Đai cổ tay với sự cải tiến ngày càng tốt hơn trước. Sản phẩm đã có mặt tại hơn 30 quốc gia và được người sử dụng Việt Nam tin dùng trong nhiều năm vừa qua với chất lượng cao và chế độ bảo hành đổi mới 12 tháng.
Xem trọn bộ danh sách sản phẩm DiskDr tại https://www.diskdr.vn/shop
Liên hệ qua Fanpage của DiskDr. tại: https://fb.com/diskdrdieutrithoatvidiadem/
Hotline/Zalo: 0969685333
