3 phương pháp điều trị đau lưng tại nhà HIỆU QUẢ NHẤT trong mùa dịch Covid-19

Trong khi cả nước đang chung tay đẩy lùi dịch Covid-19 thì những cơn đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hay đau thần kinh tọa vẫn luôn hành hạ bạn mỗi ngày. Vậy có cách nào giúp điều trị đau lưng tại nhà mà vẫn hiệu quả không? Qua quá trình nghiên cứu và tìm hiểu, chúng tôi xin đưa ra 3 phương pháp phổ biến được rất rất nhiều khách hàng áp dụng và HIỆU QUẢ BẤT NGỜ. Các bạn hãy tham khảo nhé!

1. Vì sao nên điều trị đau lưng TẠI NHÀ?

Trong khi tình hình dịch bệnh đang có dấu hiệu quay trở lại, việc đảm bảo an toàn cho chính bản thân mình, cho những người xung quanh và cộng đồng là vô cùng cần thiết.

Việc điều trị đau lưng lại nhà trong mùa dịch là hết sức cần thiết
Việc điều trị đau lưng lại nhà trong mùa dịch là hết sức cần thiết

Việc áp dụng các phương pháp chữa đau lưng tại nhà có thể không hiệu quả nhanh như ở bệnh viện hay phòng vật lý trị liệu, tuy nhiên đây là những phương pháp an toàn và có tác dụng lâu dài. Giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí mà lại đảm bảo được sự hiệu quả cần thiết.

Vì vậy các bạn hãy cứ kiên trì áp dụng những phương pháp này để đẩy lùi cơn đau tại nhà, tránh tới nơi đông người để dịch không bùng phát thêm.

2. Công bố 3 phương pháp điều trị đau lưng tại nhà HIỆU QUẢ NHẤT

2.1. Sử dụng thiết bị điều trị

Ngày nay, khoa học ngày càng phát triển và mang lại cho chúng ta nhiều sản phẩm giúp trị đau lưng tại nhà hiệu quả. Điển hình nhất chính là các dòng đai kéo giãn cột sống của DiskDr của Hàn Quốc – Sản phẩm HIẾM HOI trên thị trường hiện nay được công nhận là Thiết bị y tế có khả năng ĐIỀU TRỊ bệnh.

“Vì sao đai kéo giãn cột sống lại có thể điều trị bệnh???”

Một sự thật là không phải dòng đai kéo giãn nào cũng có khả năng điều trị bệnh. DiskDr chính là dòng đai ĐẦU TIÊN trên thế giới áp dụng thành công phương pháp kéo giãn trong điều trị đau lưng, đau cổ.

DiskDr sử dụng hệ thống túi khí cao cấp. Khi được bơm hơi lên, các túi khí giãn ra theo chiều dọc, làm giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm tổn thương, giúp giảm đau hiệu quả. Đồng thời, sản phẩm còn điều chỉnh các sai lệch ở phần cột sống và đĩa đệm, giúp cải thiện bệnh một cách hiệu quả

Khi sử dụng DiskDr. cột sống lưng của bạn được giữ thẳng và duy trì trạng thái kéo giãn, do đó cột sống dần ổn định và áp lực tại lưng dần dần giải phóng và cơn đau giảm dần rồi biến mất.

2.1.1. Có thể sử dụng DiskDr trong các trường hợp nào?

  • Đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, chứng hẹp cột sống
  • Người chấn thương lưng khi chơi thể thao hoặc do mang vác nặng
  • Trật khớp đốt sống lưng.
  • Đau lưng tăng cân quá nhanh hoặc do béo phì
  • Phụ nữ đau lưng sau khi sinh(không sử dụng cho phụ nữ khi đang mang thai)
  • Gai đốt sống, đau thần kinh tọa
  • Các trường hợp cần hỗ trợ sau phẫu thuật (khi vết thương đã lành)
Đai kéo giãn cột sống DiskDr giúp giảm đau hiệu quả và cải thiện cột sống
Đai kéo giãn cột sống DiskDr giúp giảm đau hiệu quả và cải thiện cột sống

2.1.2. Cách sử dụng đai lưng DiskDr.

Để điều trị đau lưng tại nhà bằng đai kéo giãn DiskDr trước hết bạn cần phải lựa chọn kích cỡ đai phù hợp với vòng eo của mình. Sau khi đã chọn được kích cỡ đai phù hợp, bạn hãy làm theo Video hướng dẫn sau:

Video hướng dẫn sử dụng đai lưng DiskDr WG30G2

Video hướng dẫn sử dụng đai lưng DiskDr WG50G2

2.2. Sử dụng các bài thuốc chữa đau lưng tại nhà

Từ xa xưa, các bài thuốc đơn giản từ lá lốt, ngải cứu và muối đã được rất nhiều người tin tưởng áp dụng. Đây là những nguyên liệu dễ kiếm nhưng lại hết sức hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng đau lưng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Xem thêm: 12 bài thuốc điều trị đau lưng hiệu quả

2.2.1. Bài thuốc từ ngải cứu

Lá ngải cứu có thể giúp cho máu được lưu thông, điều hòa kinh nguyệt cũng như làm thuyên giảm việc nhức mỏi mà rất nhiều các bà các mẹ nội trợ khuyên dùng.

Ngải cứu rất hiệu quả trong điều trị đau lưng và lưu thông máu
Ngải cứu rất hiệu quả trong điều trị đau lưng và lưu thông máu

Cách điều trị đau thắt lưng bằng thuốc nam từ ngải cứu:

  • Bước 1: Giã lá ngải cứu ra thật nhuyễn mịn
  • Bước 2: Đun nóng cùng với ít giấm
  • Bước 3: Bỏ vào trong một mảnh vải trắng sạch chườm đều tay và nhẹ quanh vùng thắt lưng.

2.2.2. Bài thuốc từ lá lốt

Lá lốt là nguyên liệu khá dễ kiếm trong vườn, có tính ôn hòa nên rất hiệu quả với những người đau lưng thường xuyên hoặc đau do thoát vị đĩa đệm.

Điều trị đau lưng bằng lá lốt cũng là bài thuốc vô cùng hiệu quả
Điều trị đau lưng bằng lá lốt cũng là bài thuốc vô cùng hiệu quả

Nguyên liệu:

  • 200 gram lá lốt tươi
  • 400 gram muối sạch

Cách làm:

  • Bước 1: Rửa sạch lá lốt, đợi khô ráo rồi giã thật nhuyễn
  • Bước 2: Cho lá lốt và muối vào nồi nước đun sôi
  • Bước 3: Sau cùng cho chúng vào một chiếc khăn trắng sạch mà chườm lên vùng thắt lưng bị đau.

2.2.3. Bài thuốc từ muối

Muối là một món gia vị thường thấy ở các bếp ăn, cũng như được dùng trong nhiều phương pháp y học dân gian. Nhưng không phải ai cũng biết đây chính là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong các bài thuốc điều trị đau lưng.

Muối là nguyên liệu không thể thiếu trong các bài thuốc điều trị đau lưng
Muối là nguyên liệu không thể thiếu trong các bài thuốc điều trị đau lưng

Cách làm:

    • Bước 1: Cho khoảng từ 200-300 gram muối (nên là muối to nguyên không chất phụ gia)
    • Bước 2: Rang muối bằng lửa âm ỉ, nhớ thường xuyên đảo đều tay để muối vàng và khô chắc hạt lại, mất khoảng 5-10 phút.
    • Bước 3: Để muối bớt nóng thì gói vào một miếng vải trắng thật sạch sẽ.
    • Bước 4: Đắp vào quanh khu vực thắt lưng để giảm triệu chứng đau. Chườm từ 10-15 phút vào sáng sớm hoặc trước khi ngủ, mỗi ngày 2 hoặc 3 lần, chườm cho đến khi sờ vào tấm vải thấy đã nguội thì ngừng.

2.3. Áp dụng các bài tập giúp trị đau lưng tại nhà

Các bài tập có tác dụng tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ lưng, giúp các cơ được kéo giãn, tăng cường lưu thông máu cũng như sự linh hoạt và tính đàn hồi của các khớp. Dưới đây là 3 bài tập hiệu quả cho người đau lưng.

2.3.1. Bài tập ôm tay bó gối

Tác dụng: giúp thư giãn cho toàn bộ phần cột sống, đặc biệt là phần lưng dưới và đùi, giúp giảm đau hiệu quả.

Trị đau lưng tại nhà bằng bài tập ôm tay bó gối
Trị đau lưng tại nhà bằng bài tập ôm tay bó gối

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa trên thảm tập, hai đầu gối gập lại, đưa hai tay ra ôm lấy đầu gối và hít vào thật sâu.
  • Từ từ thở ra, ôm đầu gối để đè lên bụng, hít vào và di chuyển chân ra xa bụng, thở ra và lại co đầu gối lại gần bụng.
  • Tập từ 8-10 nhịp thở, khoảng 1 phút.

Lưu ý: Khi thực hiện cần ôm gối ép chặt vào bụng để cột sống được thư giãn một cách tối đa.

2.3.2. Tư thế nằm úp nâng Chân – Tay

Tác dụng: hạn chế các cơn đau nhức ở vùng eo lưng và xương cùng.

Bài tập với tư thế nằm úp và nâng chân tay
Bài tập với tư thế nằm úp và nâng chân tay

Cách thực hiện:

  • Nằm sấp xuống mặt sàn, mở hai chân bằng chiều rộng cửa xương chậu.
  • Hít thở sâu sau đó nâng ngực, cánh tay và cẳng chân lên khỏi sàn.
  • Duy trì tư thế từ 15-30 giây rồi trở về trạng thái ban đầu.
  • Thực hiện động tác này từ 3-5 lần.

Lưu ý: Khi thực hiện cần giữ cẳng chân và cánh tay được thẳng hàng với nhau thì mới mang lại sự cân bằng, có tác dụng giảm đau.

2.3.3. Tư thế cây cầu

Tác dụng: Tư thế cây cầu sẽ giúp làm tăng khả năng đàn hồi của cột sống, sửa chữa các chấn thương sâu bên trong của đĩa đệm, tập trung ở vị trí lưng và phần dưới thắt lưng.

Tư thế cây cầu giúp điều trị đau lưng tại nhà hiệu quả
Tư thế cây cầu giúp điều trị đau lưng tại nhà hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Người bệnh nằm ngửa trên thảm tập, hai tay đặt xuôi theo thân mình, cạnh hông và đùi, hai chân rộng bằng vai
  • Gập gối lại, hít sâu rồi từ từ nâng lưng lên một mức cao nhất có thể, để cảm nhận sự căng của lưng và cổ.
  • Giữ tư thế trong vòng 30-45 giây, thở đều và chậm rồi trở về tư thế ban đầu.
  • Thực hiện động tác này từ 3-5 lần.

Lưu ý: Với động tác này khi nâng lưng không nên cố quá sức vì có thể phản tác dụng, gây đau lưng hơn.

3. Những lưu ý khi điều trị đau lưng tại nhà

Khi chữa đau lưng tại nhà, các bạn cầu lưu ý mội số điều sau:

  • Cần biết rõ tình trạng bệnh của bản thân để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp
  • Việc kết hợp các phương pháp với nhau sẽ giúp cho quá trình điều trị diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.
  • Có chế độ ăn uống phù hợp: Ăn các thực phẩm giàu canxi và hạn chế sử dụng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia…
  • Có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng có chứa Glucosamin để tăng cường sức mạnh cho xương khớp
  • Hạn chế mang vác vật nặng, tránh vận động mạnh và các tư thế sai lệch.

4. Cảm nhận của một số khách hàng sau khi sử dụng DiskDr.

DiskDr. là thương hiệu đai kéo giãn cột sống đến từ Hàn Quốc. Hơn 20 năm kinh nghiệm liên tục nghiên cứu và phát triển. Gần 9 năm có mặt ở thị trường Việt Nam, đến nay DiskDr. đã có đai lưng, cổ, gối và cổ tay với sự cải tiến ngày càng tốt.

Một số khách hàng lâu năm như NSND Hoàng Dũng, Nữ hoàng điền kinh Việt Nam Vũ Bích Hường và hàng chục ngàn khách hàng tại Việt Nam đã tin tưởng sử dụng DiskDr.



Bài viết trên đã cung cấp cho các bạn 3 phương pháp vô cùng tuyệt vời cho việc điều trị đau lưng tại nhà trong mùa dịch Covid-19 này. Quá trình điều trị không thể diễn ra “ngày một ngày hai” mà có tác dụng ngay được, vì vậy các bạn hãy kiên trì, kết hợp với việc ăn uống và sinh hoạt hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

Liên hệ tư vấn hỗ trợ đặt hàng

Hiện tại, DiskDr. thực hiện chính sách giao hàng và thu tiền tận nơi trên toàn quốc Freeship.

Tại Hà Nội và TP HCM, giao hàng nhanh trong ngày. Tại các tỉnh sẽ giao hàng trong 1~2 ngày.

Khi mua hàng tại các Đại lý trên toàn quốc, bạn nhớ yêu cầu đúng đai DiskDr. Hàn Quốc

(Nhấn vào đây để xem các điểm bán hàng)

YÊU CẦU DISKDR TƯ VẤN
Bạn muốn được chuyên gia của chúng tôi tư vấn? Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ gọi điện tư vấn cho bạn.
Vui lòng kiểm tra số điện thoại chính xác vì chúng tôi sẽ gọi điện tư vấn cho bạn qua số điện thoại này.
Vui lòng miêu tả tình trạng, nhu cầu của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

YÊU CẦU DISKDR TƯ VẤN
Bạn muốn được chuyên gia của chúng tôi tư vấn? Hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ gọi điện tư vấn cho bạn.
Vui lòng kiểm tra số điện thoại chính xác vì chúng tôi sẽ gọi điện tư vấn cho bạn qua số điện thoại này.
Vui lòng miêu tả tình trạng, nhu cầu của bạn.

Bạn cũng có thể chọn các công cụ hỗ trợ khác dưới đây. Để quay lại trang đang xem nhấn vào nút X ở góc trên bên phải.