7 Cách chữa đau lưng hiệu quả cho bà bầu

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau nhức ở vùng thắt lưng. Những cơn đau này có thể kéo đến đột ngột khi mẹ di chuyển và tái đi tái lại nhiều lần ở một vị trí, khiến khoản thời gian thai nghén của mẹ càng thêm khó khăn. Chính vì vậy, cách chữa đau lưng cho bà bầu đang là mối quan tâm của nhiều người. DiskDr sẽ giúp bạn hiểu hơn về vấn đề này qua bài viết sau đây.

Vì sao phụ nữ mang thai hay bị đau lưng?

Để có cách chữa đau lưng cho bà bầu hiệu quả, chúng ta cần tìm hiểu về nguyên nhân gây bệnh. Phụ nữ mang thai bị đau lưng không phải là một tình trạng hiếm gặp. Hầu hết các mẹ bầu đều phải chống chọi với những cơn đau nhức này nhưng với mức độ nặng nhẹ khác nhau. Một số trường hợp đau thường xuyên có thể tiến triển thành bệnh lý về xương khớp. Vậy nguyên nhân là do đâu?

Trước hết, chúng ta cần kể đến sự thay đổi hormone trong cơ thể nữ giới khi bước vào giai đoạn mang thai. Lúc này, cơ thể sản phụ sẽ tăng sinh nhiều loại hormone làm mềm và nới lỏng liên kết giữa các mô xương chậu nhằm giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn. Nhưng nếu dây chằng xương chậu quá lỏng, vùng thắt lưng cũng sẽ bị ảnh hưởng gây đau nhức.

Đau lưng khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân gây ra
Đau lưng khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân gây ra

Bên cạnh đó, một số tác nhân khác cũng có thể khiến cơn đau trầm trọng hơn, bao gồm:

  • Tăng cân đột ngột khiến vùng lưng và cột sống chịu nhiều áp lực.
  • Thay đổi tư thế, dồn trọng tâm về phía trước khiến thai phụ thường xuyên vận động ở tư thế cong lưng.
  • Yếu tố tâm lý như căng thẳng, stress,… cũng là nguyên nhân gây đau lưng ở phụ nữ mang thai.

Có thể thấy, bệnh lý này khiến các mẹ gặp nhiều khó khăn, ăn không ngon ngủ không yên, không đủ sức khỏe để nuôi dưỡng thai nhi bên trong. Vậy làm thế nào để chữa đau lưng cho bà bầu? 

7 cách chữa đau lưng cho bà bầu

Hiện nay có rất nhiều cách chữa đau lưng hiệu quả cho các mẹ bầu, bao gồm cả các phương pháp Tây Y, Đông Y,… Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc Tây cho thai phụ cần phải hạn chế tối đa vì những tác dụng không mong muốn của nó. Do đó, các mẹ có thể tham khảo những phương pháp đơn giản tại nhà và áp dụng để trị bệnh từ sớm.

Tập luyện yoga là cách chữa đau lưng hiệu quả cho bà bầu
Tập luyện yoga là cách chữa đau lưng hiệu quả cho bà bầu

Một số cách chữa đau lưng cho bà bầu mà bạn nên biết:

  • Thay đổi dáng điệu: Mẹ bầu hãy tưởng tượng như mình đang tựa lưng vào tường để đo chiều cao mỗi khi đứng. Điều này sẽ giúp bạn giữ cho lưng và đầu luôn thẳng. Khi ngồi bạn cũng cần thẳng lưng, có thể đặt thêm một chiếc gối nhỏ hình chữ D ở phía sau để nâng đỡ.
  • Không mang vác vật nặng: Đây là khoảng thời gian hết sức nhạy cảm, do đó mẹ bầu tốt nhất nên nhờ chồng hoặc người thân giúp đỡ. Nếu buộc phải nâng đỡ vật gì, bạn nên kéo sát về phía cơ thể, trùng đầu gối và dùng lực ở nhiều bộ phận thay vì cúi lưng và tạo áp lực lên cột sống.
  • Không đi giày cao gót: Đây là cách chữa đau lưng cho bà bầu rất hiệu quả. Bạn nên chọn những đôi giày thấp và mềm mại. Điều này sẽ giúp bạn làm giảm áp lực chèn ép lên các dây thần kinh bên hông, từ đó đẩy lùi các cơn đau nhức.

  • Chườm nóng: Phương pháp này giúp chữa trị và khắc phục nhanh cơn đau lưng cho phụ nữ mang thai. Bạn hãy dùng túi chườm nóng để đặt lên phần lưng đang bị đau nhức trong khoảng 10 – 15 phút mỗi tối.
Mẹ bầu nên chườm nóng để giảm đau lưng
Mẹ bầu nên chườm nóng để giảm đau lưng
  • Nằm nghiêng khi ngủ: Theo các các chuyên gia, nằm nghiêng khi ngủ thay vì nằm ngửa sẽ giúp có tác dụng chữa đau lưng cho bà bầu. Tư thế này giúp tử cung không đè lên xương sống gây đau nhức.
  • Massage đúng cách: Bạn có thể nhờ chồng hoặc người thân xoa bóp nhẹ nhàng vào những vùng lưng bị đau. Cách này sẽ giúp bạn bớt đau nhức và tăng cường tuần hoàn máu.
  • Tập thể dục đều đặn: Để chữa đau lưng, bạn cũng nên lựa chọn những môn thể thao có cường độ nhẹ như yoga, bơi lội,… tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ. Điều này sẽ giúp cơ thể vận động linh hoạt và khỏe mạnh hơn.

Khi nào mẹ bầu cần gặp bác sĩ?

Những cách chữa đau lưng cho bà bầu kể trên thường chỉ có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ. Nếu sau một thời gian áp dụng vẫn không thấy cơn đau thuyên giảm mà còn tái phát nhiều lần hơn, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ ngay để điều trị đúng cách.

Bên cạnh đó, nếu tình trạng đau lưng đi kèm với những triệu chứng như sốt, chảy máu âm đạo, tiểu nhiều lần,… mẹ bầu nên đến bệnh viện ngay để xác định rõ nguyên nhân.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có được những cách chữa đau lưng hiệu quả cho bà bầu, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!

Nếu sau sinh, tình trạng đau lưng vẫn diễn ra, khiến cho việc sinh hoạt hằng ngày gặp nhiều khó khăn, bạn có thể tham khảo:

Điều trị đau lưng tại nhà với DiskDr. Hàn Quốc

Phương pháp điều trị đau lưng tại nhà với DiskDr. – Đai kéo giãn cột sống Hàn Quốc với hơn 20 năm có mặt trên thị trường. Rất an toàn mà hiệu quả, hàng chục ngàn khách hàng tại Việt Nam đã tin tưởng sử dụng. Các bạn có thể tham khảo thêm:

Cách điều trị đau lưng tại nhà hiệu quả nhất

Phản hồi của khách hàng (NSND Hoàng Dũng, VĐV Vũ Bích Hường,…) sau khi sử dụng DiskDr.

Thông tin chi tiết về các sản phẩm của DiskDr

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close