Làm thế nào để điều trị nhức mỏi gối ngay tại nhà?
Nhức mỏi khớp gối có thể do nhiều nguyên nhân gây ra bao gồm cả yếu tố bệnh lý và các tác động từ bên ngoài. Để có thể biện pháp chữa trị kịp thời, cách tốt nhất là bạn cần chủ động tìm hiểu về bệnh. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản nhất về bệnh và cách điều trị nhức mỏi gối tại nhà cực kỳ hiệu quả.
Nguyên nhân gây bệnh
Khớp gối được tạo thành từ hai đầu xương đùi và xương chày, cùng một số phần mô, sụn đệm giữa để đảm bảo khả năng vận động của cơ thể. Do phải hoạt động liên tục mỗi khi bạn thay đổi tư thế và di chuyển nên bộ phận này rất dễ bị tổn thương, gây nhức mỏi gối.
Để có cách điều trị nhức mỏi gối hiệu quả, trước hết chúng ta cần tìm hiểu kỹ những nguyên nhân gây ra bệnh lý này.
Yếu tố bên ngoài
Theo các nghiên cứu khoa học, chứng nhức mỏi khớp gối có thể đến từ những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học của người bệnh. Cụ thể:
- Sử dụng đầu gối quá mức: việc vận động và tác động quá nhiều lên đầu gối sẽ khiến phần khớp xương và mô sụn ở bộ phận bị thoái hóa nhanh chóng, dẫn đến hiện tượng nhức mỏi.
- Lười vận động: việc nằm và ngồi thường xuyên có thể gây ra tình trạng cứng khớp, làm mất tính linh hoạt của khớp gối.
- Thiếu máu: hiện tượng nhức xảy ra khi lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể không đủ để nuôi dưỡng khớp gối. Lúc này, khả năng chống đỡ của khớp gối đã bị suy giảm đáng kể. Theo thống kê, có đến ⅔ số người bị viêm khớp gối có kèm theo tình trạng thiếu máu mãn tính.
- Nồng độ kali trong máu thấp cũng là nguyên nhân gây đau mỏi khớp gối.
- Thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc khiến cơ thể không có đủ thời gian để thực hiện quá trình tự hồi phục sau một ngày làm việc. Do đó, bạn sẽ thấy toàn thân nhức mỏi, bao gồm cả khớp gối.
- Thừa cân, béo phì: trọng lượng cơ thể tăng cao cũng làm tăng áp lực dồn nén lên khớp gối. Do đó, tình trạng thoái hóa khớp sẽ diễn ra nhanh hơn, gây hiện tượng nhức mỏi mỏi gối.
- Ăn uống thiếu chất, đặc biệt là các loại vitamin và canxi cần cho xương khớp.
Yếu tố bệnh lý
Ở một số trường hợp, tình trạng sưng đau và nhức mỏi gối kéo dài có thể là biểu hiện của các bệnh lý như:
- Suy tĩnh mạch: hiện tượng này xảy ra khi tĩnh mạch ở đầu gối bị mở rộng quá mức và mất tính đàn hồi. Lúc này, lượng máu dồn về đầu gối cũng sẽ vượt quá mức cho phép, làm tăng áp lực và gây nhức mỏi đầu gối.
- Viêm khớp dạng thấp: đây là tình trạng các mô xung quanh khớp gối bị viêm, khiến phần sụn đệm giữa hai đầu xương bị tổn thương, gây đau nhức và giảm khả năng vận động.
- Thoái hóa khớp gối: người trên 50 tuổi bị nhức mỏi khớp gối phần lớn là do bệnh thoái hóa khớp làm giảm phạm vi di chuyển của khớp gối.
- Đa xơ cứng: hiện tượng nhức mỏi đầu gối có thể là biểu hiện của bệnh đa xơ cứng. Người bệnh có thể gặp một số triệu chứng kèm theo như khớp gối bị co thắt, dễ mất cân bằng và chóng mặt.
- Nhiễm trùng khớp: đây là một bệnh lý nguy hiểm do khớp gối và các khu vực xung quanh vị vi khuẩn tấn công. Người bệnh sẽ có cảm giác nóng rát và sưng đau ở khớp gối.
Dựa nguyên nhân gây bệnh, các bác sĩ sẽ đưa ra những biện pháp điều trị chứng nhức mỏi khớp gối phù hợp nhất cho từng bệnh nhân. Đối với trường hợp nhức mỏi gối do yếu tố bệnh lý, bạn sẽ sẽ được chỉ định điều trị kết hợp nhiều phương pháp như uống thuốc, vật lý trị liệu,…
Cách điều trị nhức mỏi gối tại nhà
Với những trường hợp đau nhẹ, bạn hoàn toàn có thể tự khắc tại nhà bằng một số phương pháp sau đây:
- Tắm nước ấm: đây là cách điều trị nhức mỏi khớp gối rất đơn giản nhưng ít người biết đến. Chỉ cần ngâm chân và đầu gối trong nước ấm pha thêm một chút muối biển, cơn đau sẽ được xua tan nhanh chóng.
- Dùng giấm táo: hãy dùng trực tiếp giấm táo để thoa lên vùng khớp bị sưng. Đây là cách điều trị nhức mỏi gối tại chỗ cực kỳ hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
- Bài tập nâng chân: bạn có thể thực hiện động tác này ở bất cứ đâu chỉ với một chiếc thảm tập. Hãy nằm ngửa trên thảm, nâng chân lên cao và duỗi thẳng khớp gối sao cho các mũi chân đều hướng lên trần nhà. Duy trì tư thế này trong 5 giây rồi từ từ hạ xuống và lặp lại thêm 10 – 15 lần. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm một số phương pháp tập luyện khác để giảm đau khớp gối.
Trên đây là những cách điều trị nhức mỏi gối đơn giản tại nhà mà bạn nên thử. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, những phương pháp này thường có hiệu quả tại chỗ và chỉ phù hợp với những trường hợp bệnh nhẹ. Nếu cơn đau vẫn tiếp tục kéo dài, bạn hãy chủ động tìm gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm hỗ trợ điều trị đau khớp gối DiskDr. và Viên xương khớp King Joint F1 – Là những sản phẩm vô cùng hiệu quả trong điều trị đau đầu gối được nhiều người sử dụng.
DiskDr. thương hiệu đai kéo giãn cột sống đến từ Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm liên tục nghiên cứu và phát triển. Cho đến nay các phiên bản DiskDr. đã có Đai lưng, Đai cổ, Đai gối, Đai cổ tay với sự cải tiến ngày càng tốt hơn trước. Sản phẩm đã có mặt tại hơn 30 quốc gia và được người sử dụng Việt Nam tin dùng trong nhiều năm vừa qua với chất lượng cao và chế độ bảo hành đổi mới 12 tháng.
Xem trọn bộ danh sách sản phẩm DiskDr tại https://www.diskdr.vn/shop
Liên hệ qua Fanpage của DiskDr. tại: https://fb.com/diskdrdieutrithoatvidiadem/
Hotline/Zalo: 0969685333
