Các huyệt chữa đau lưng và cách bấm huyệt hiệu quả 2022

Bấm huyệt chữa đau lưng được đánh giá rất cao do hiệu quả giảm đau tốt mà không tiềm ẩn tác dụng phụ nào cho cơ thể. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu đến bạn các huyệt chữa đau lưng cũng như cách bấm đúng huyệt để có được kết quả điều trị tốt nhất.

Xem thêm: Thông tin đầy đủ về THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM bạn cần biết

1. Ưu nhược điểm của phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng

1.1. Ưu điểm

Áp dụng phương pháp bấm các huyệt chữa đau lưng mang đến nhiều ưu điểm như:

• Giúp giảm các cơn đau nhức một cách nhanh chóng, người bệnh có thể cảm nhận được hiệu quả ngay tức thì.
• Không cần sử dụng bất kỳ thiết bị đặc biệt nào mà chỉ cần người có chuyên môn tiến hành, có thể dễ dàng áp dụng tại bất kỳ địa điểm hoặc thời gian nào phù hợp.
• Là một phương pháp an toàn, không gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể
• Bấm huyệt chữa đau lưng có khả năng phòng ngừa bệnh tái phát trở lại
• Mang đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể như tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, tăng cường sức đề kháng…

1.2. Nhược điểm

Bên cạnh những ưu điểm thì bấm các huyệt trong điều trị đau lưng cũng có một số nhược điểm đó là:

• Áp dụng bấm các huyệt chữa đau lưng không thể trị khỏi bệnh hoàn toàn mà chỉ giúp làm giảm đau, có tác dụng hỗ trợ điều trị khi kết hợp cùng phương pháp khác.
• Việc tiến hành bấm huyệt cần được thực hiện bởi những người có chuyên môn, kinh nghiệm mới đảm bảo tính an toàn và hiệu quả.

2. Các huyệt chữa đau lưng

2.1. Các huyệt phản chiếu cột sống

Huyệt phản chiếu cột sống nằm ở vị trí cạnh trong của bàn chân. Bấm huyệt phản chiếu cột sống sẽ giúp tần suất các cơn đau lưng xuất hiện ít hơn, giảm đau đớn cho người bệnh.

Cách tiến hành bấm các huyệt trong điều trị đau lưng như sau: 

• Người bệnh nằm gác chân phải của mình lên trên đầu gối chân trái, dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng và bấm từ đầu ngón chân cái đến hết phần mắt cá chân.
• Thực hiện xoa bóp bấm huyệt trong vòng 3 phút rồi đổi chân làm tương tự.
• Người thực hiện bấm và ấn vào huyệt đạo phản chiếu cột sống đến khi cảm thấy đau nhẹ, duy trì trong vòng 2-3 phút. Nên kết hợp bấm huyệt phản chiếu cột sống cả lưng và tay để được kết quả tốt nhất.

2.2. Huyệt vị phản chiếu dây thần kinh hông

Vị trí của huyệt vị phản chiếu dây thần kinh hông là ở phía rìa ngoài gần với mắt cá chân. Khi bấm huyệt này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu đến vùng lưng và chân, làm giảm các cơn đau.

Người bệnh có thể tiến hành bằng cách xoa và ấn nhẹ tại vị trí huyệt trong vòng 2-3 phút, duy trì thực hiện đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất.

2.3. Huyệt vị phản chiếu vai

Là một trong số các huyệt trong điều trị đau lưng vai gáy, huyệt vị phản chiếu vai nằm ở ngay vị trí dưới ngón út. Tiến hành bấm huyệt vị này sẽ giúp bạn giảm các cơn đau nhanh chóng. 

• Các bạn có thể tiến hành bằng cách xoa bóp và bấm nhẹ nhàng phía dưới ngón út từ 2-3 phút ở mỗi bên bàn tay.
• Duy trì bấm huyệt đều đặn sẽ giúp cơ thể được thoải mái, giảm đau lưng hiệu quả.

3. Phương pháp bấm các huyệt chữa đau lưng hiệu quả

Bấm huyệt chữa đau lưng chính là việc sử dụng kỹ thuật lấy tay day và ấn lên những huyệt đạo từ đó giúp thông kinh lạc, giảm đau, giảm sưng tấy. 

Sau khi đã xác định được các huyệt trong điều trị đau lưng, chúng ta tiến hành phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng theo các bước như sau:

Bước 1. Day bấm huyệt đại trường du

Bấm huyệt đại trường du mang đến tác dụng giảm đau tức thì, điều trị tại chỗ các triệu chứng đau thắt thần kinh thắt lưng, đau cứng phần thắt lưng không cúi được, co cứng các khối cơ lưng.

• Cách xác định huyệt: lấy ở dưới gai sống thắt lưng 4 và đo ngang ra 1,5 thốn, ngang với huyệt yêu dương quan.
• Cách tiến hành: người bệnh ngồi hoặc đứng trên ghế, dùng hai tay ôm lấy eo ở phần lưng sao cho ngón cái nằm ở phía sau và bốn ngón tay còn lại nằm phía trước. Đặt đầu ngón tay cái vào huyệt vị rồi day bấm với lực thích hợp trong vòng 2 phút.

Bước 2. Day bấm huyệt thận du

Đối với các huyệt trong điều trị đau lưng, bấm huyệt thận du có tác dụng bổ thận, ích thủy, tráng hỏa, tăng cường sức mạnh của xương cốt nhất, thường được áp dụng giúp chữa trị các chứng bệnh của thận.

• Cách xác định huyệt: huyệt thận du nằm ngang với huyệt Mệnh Môn, xác định từ vị trí gai sống thắt lưng thứ 2 và đo ngang ra 1,5 thốn
• Cách tiến hành: người bệnh ngồi hoặc đứng, tay chống ngang hông, sử dụng hai ngón tay cái day bấm huyệt trong vòng 2 phút.

Bước 3. Day bấm huyệt thiên khu

Khi bấm huyệt thiên khu sẽ giúp đại tràng được điều hòa, ngoài ra còn giúp tiêu trệ, hóa thấp, đặc biệt là có thể điều trị được bệnh đau thắt lưng

• Cách xác định huyệt: Từ rốn đo ngang ra mỗi bên 2 thốn chính là vị trí của hai huyệt thiên khu.
• Cách tiến hành: Người bệnh ở tư thế nằm ngửa sau đó dùng hai ngón tay cái day và bấm huyệt thiên khu, mỗi bên thực hiện trong vòng 2 phút.

4. Cách bấm các huyệt chữa đau lưng tại nhà

4.1. Bấm huyệt tại vị trí cột sống

Cách bấm các huyệt trong điều trị đau lưng tại nhà rất đơn giản lại mang đến hiệu quả cao. Tiến hành bấm huyệt tại vị trí cột sống như sau:

• Hai tay ôm ở phần hông, đặt các ngón tay ở hai bên cột sống rồi ấn nhẹ, xoay tròn.
• Thực hiện theo chiều kim đồng hồ sau đó xoay ngược lại.
• Tiến hành liên tiếp từ 3-5 phút có tác dụng làm giãn cơ bắp và dây thần kinh.

4.2. Bấm huyệt tại vị trí dây thần kinh hông

Bấm huyệt tại vị trí dây thần kinh hông giúp làm giãn các cơ phần hông, máu được lưu thông tốt hơn, hiệu quả với những người bị đau lưng.

Cách tiến hành như sau: Dùng hai tay ôm hông sao cho bốn ngón tay hướng về phía cột sống còn ngón tay cái hướng ra ngoài. Bóp và ấn nhẹ phần hống để có thể kéo thịt phía hông lên, thực hiện trong vòng 3 phút.

4.3. Bấm huyệt ở vị trí vai

Bấm huyệt ở vị trí vai có tác dụng thông kinh mạch, giúp xương cốt được thư giãn, giảm stress. Khi áp dụng bấm các huyệt trong điều trị đau lưng thường xuyên sẽ giúp làm giảm các cơn đau lưng đáng kể.

Người bệnh có thể tiến hành như sau:

• Đặt hay tay lên hai vai sao cho hai ngón cái hướng ra ngoài và bốn ngón tay còn lại áp vào phần bả vai.
• Tiến hành ấn và bóp liên tục trong vòng 5 phút.
• Thực hiện từ 3-5 lần mỗi ngày để giúp giảm đau lưng hiệu quả.

5. Lưu ý khi bấm các huyệt chữa đau lưng

Khi áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng, người bệnh cần lưu ý những điều sau đây:

• Đối với người mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp cần tuyệt đối không được tự ý bấm huyệt vì các động tác bấm huyệt có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra những tổn thương cho cơ thể.
• Việc tác động lực quá mạnh vào huyệt vị có thể gây những tổn thương, đau đớn vì thế cần điều phối những lực phù hợp với từng huyệt vị cụ thể.
• Nên tiến hành bấm huyệt đều đặn để mang đến hiệu quả tốt nhất
• Bấm huyệt chỉ mang đến tác dụng giảm đau tức thời, hiệu quả không được lâu dài vì thế cần phối hợp với các biện pháp khác để ngăn ngừa cơn đau cũng như các triệu chứng khác tái phát.
• Kết hợp với các bài tập điều trị đau lưng để mang lại hiệu quả lâu dài

Điều trị đau lưng tại nhà với DiskDr. Hàn Quốc

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm phương pháp điều trị đau lưng tại nhà với DiskDr. – Đai kéo giãn cột sống Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm. Rất an toàn mà hiệu quả, được hàng chục ngàn khách hàng tại Việt Nam tin tưởng sử dụng. Nhấn vào đây để xem chi tiết phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiện đại này.

Trên đây là thông tin về các huyệt chữa đau lưng cũng như cách bấm huyệt để việc chữa trị đạt hiệu quả tốt nhất. Các bạn hãy tham khảo và áp dụng để xóa tan nỗi lo về các cơn đau lưng ngay nhé.