Cách điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà đơn giản, hiệu quả

Có rất nhiều cách điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà giúp người bệnh cải thiện triệu chứng và ngăn bệnh tiến triển nặng hơn. Dưới đây là các phương pháp phổ biến nhất và các lưu ý quan trọng khi điều trị thoát vị đĩa đệm ngay tại nhà.

Xem thêm: 10+ triệu chứng thoát vị đĩa đệm lưng bạn cần biết

1. Điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà có nên không?

Đau lưng là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm
Điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà là lựa chọn của rất nhiều người bệnh

Điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà là cách thức được nhiều bệnh nhân lựa chọn khi bệnh còn ở giai đoạn nhẹ. Lúc này, các sai phạm trong cấu trúc cột sống chưa vượt quá mức kiểm soát của người bệnh. Việc điều trị thoát vị tại nhà sẽ được thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc những người có chuyên môn và chủ yếu hướng tới mục đích bảo tồn cấu trúc cột sống mà không phải là các can thiệp ngoại khoa.

Trước khi lựa chọn và áp dụng các biện pháp điều trị, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để thăm khám, xác định giai đoạn của bệnh. Sau đó, các bác sĩ sẽ hướng dẫn phương pháp điều trị phù hợp nhất với thể trạng hiện tại của bạn.

Sau khi tiến hành điều trị, nếu các triệu chứng không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc tiến triển theo hướng xấu đi, người bệnh sẽ cần được chăm sóc y tế bởi các bác sĩ chuyên khoa

2. Cách điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà

Người bệnh có thể áp dụng các cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng phương pháp Đông Y, Tây Y

2.1. Bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm

Các cây thuốc chữa thoát vị đĩa đệm là những nguyên liệu gần gũi với đời sống hàng ngày. Người bệnh có thể dễ dàng sử dụng để điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà nên sẽ không tốn nhiều công sức

2.1.1. Bài thuốc dạng uống

Bài thuốc 1: Bài thuốc từ lá lốt

Lá lốt là vị thuốc có vị cay, tính ấm có tác dụng chỉ thống, ôn trung tán hàn, hạ khí giúp kiểm soát các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra. Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học cho thấy, trong cây lá lốt có chứa các thành phần như: tinh dầu và piperin, piperonyl… có tác dụng giúp chống viêm và kháng khuẩn hiệu quả.

Lá lốt được dùng nhiều trong điều trị thoát vị đĩa đệm
Lá lốt được dùng nhiều trong điều trị thoát vị đĩa đệm

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Lá lốt tươi: 50g
  • Lá đinh lăng tươi: 50g
  • Thân,rễ cây xấu hổ: 50g

Cách thực hiện:

    • Bước 1: Đem toàn bộ nguyên liệu đi rửa sạch và để ráo nước.
    • Bước 2: Dược liệu sau khi được rửa sạch thì sắc với 1,5l nước, đun sôi liên tục trong 20  – 30 phút rồi chắt lấy nước thuốc.

Cách dùng

Lấy nước thuốc uống thay nước lọc hàng ngày liên tục trong 1 tuần sẽ thấy các triệu chứng được cải thiện rõ rệt.

Bài thuốc 2: Bài thuốc từ rễ đinh lăng

Theo các chuyên gia y tế, trong rễ của cây đinh lăng có các thành phần có tác dụng giảm đau, tăng cường lưu thông khí huyết từ đó khắc phục các triệu chứng đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra. Ngoài ra đinh lăng còn bổ sung các acid amin và vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Rễ đinh lăng
Rễ đinh lăng có nhiều tác dụng giảm đau

Chuẩn bị nguyên liệu

Rễ đinh lăng 20g

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Lấy rễ tươi đinh lăng đem phơi khô hoặc sao vàng.
  • Bước 2: Trước khi sử dụng, đem rễ đi rửa sạch rồi để ráo nước.
  • Bước 3: Bỏ rễ vào ấm thuốc và sắc với nước sôi liên tục 20 – 30 phút. Sau đó, chắt lấy nước thuốc.

Cách sử dụng:

  • Nước thuốc rễ đinh lăng chia làm nhiều phần uống trong ngày.
  • Thống kê cho thấy, các triệu chứng đau nhức do thoát vị đĩa đệm sẽ được cải thiện sau khoảng 1 tuần uống thuốc.

Bài thuốc 3: Bài thuốc từ bí đỏ

Trong Đông y, quả bí đỏ có vị ngọt, tính bình có tác dụng bổ khí, sinh tân, nhuận tràng, hòa vị. Mặt khác, Y học hiện đại chứng minh được trong bí đỏ có chứa thành phần lớn các vitamin, sắt và muối khoáng rất tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt, thành phần vitamin C dồi dào trong bí đỏ là chất tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành collagen giúp xương chắc khỏe. Chất khoáng mangan là thành phần duy trì cấu trúc xương và tăng cường khả năng hấp thu Canxi cũng được tìm thấy nhiều trong quả bí đỏ.

Bài thuốc trị thoát vị đĩa đệm từ bí đỏ
Bài thuốc trị thoát vị đĩa đệm từ bí đỏ

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Vỏ bí đỏ: 60g
  • Đường đỏ: 30g
  • Hương nhu: 15g

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đem dược liệu đi rửa sạch rồi để ráo nước.
  • Bước 2: Trút dược liệu và đường vào ấm thuốc, thêm 1,5 lít nước đun sôi liên tục trong 15 phút rồi chắt lấy nước

Cách sử dụng

Nước thuốc chắt được dùng để uống thay nước lọc trong ngày. Duy trì liên tục 1 tuần để cảm nhận rõ rệt tác dụng của bài thuốc.

Bài thuốc 4: Bài thuốc từ cây lược vàng

Cây lược vàng là vị thuốc Đông y nổi tiếng trong điều trị các chứng bệnh đau nhức xương khớp. Các sách ghi chép lại cho biết, cây lược vàng có tính mát, không độc được chỉ định để điều trị các bệnh như: đau lưng, dạ dày, viêm họng, đau nhức xương khớp…

Cây lược vàng là vị thuốc quen thuộc trong vườn nhà
Cây lược vàng là vị thuốc quen thuộc trong vườn nhà

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Lá cây lược vàng
  • Rượu trắng loại tốt.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Lá cây lược vàng đem rửa sạch rồi để ráo nước sau đó cắt nhỏ thành từng đoạn.
  • Bước 2: Bỏ lá lược vàng đã cắt vào bình thủy tinh sau đó đổ ngập rượu và đậy bình kín, để nơi thoáng mát.

Cách dùng:

    • Rượu thuốc sau khi ngâm được 1 tháng là có thể lấy ra dùng.
    • Dùng tay xoa đều rượu lên vùng lưng bị đau kết hợp với xoa bóp
    • Massage nhẹ nhàng để rượu thấm tốt và tác dụng thuốc đến nhanh hơn.

2.1.2. Bài thuốc dạng đắp

Bài thuốc 1: Bài thuốc từ xương rồng

Xương rồng là vị thuốc được sử dụng để điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà khá phổ biến. Các nghiên cứu cho thấy, trong cây xương rồng có chứa hoạt chất heterosid flavonic có tác dụng chống viêm, giảm đau, chống co thắt hiệu quả. Bạn có thể phối hợp xương rồng cùng với một số thảo dược khác để có được hiệu quả tốt nhất.

Xương rồng bẹ có thể điều trị thoát vị đĩa đệm
Xương rồng bẹ có thể điều trị thoát vị đĩa đệm

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 2 -3 bẹ xương rồng
  • Lá ngải cứu tươi
  • Cúc tần tươi
  • Dây tơ hồng

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn cần loại bỏ toàn bộ phần gai có trên bẹ xương rồng sau đó rửa sạch và ngâm với nước muối loãng trong vài phút. Sau đó vớt ra để ráo nước.
  • Bước 2: Lấy toàn bộ dược liệu đã chuẩn bị cho vào chảo sao nóng rồi trút ra một khăn sạch.

Cách sử dụng:

  • Đắp trực tiếp các dược liệu đã được sao nóng lên vùng lưng bị đau.
  • Thực hiện đắp bài thuốc này liên tục 10 ngày để thấy hiệu quả rõ nhất.

Lưu ý:

Cần kiểm tra nhiệt độ của dược liệu trước để tránh bị bỏng.

Bài thuốc 2: Bài thuốc đu đủ nướng gừng

Các chuyên gia tìm thấy trong quả đu đủ có chứa enzyme Papain có khả năng thẩm thấu làm giảm tình trạng viêm ở lưng và làm nhỏ khối thoát vị.

Đu đủ có tác dụng hiệu quả trong điều trị thoát vị đĩa đệm
Đu đủ có tác dụng hiệu quả trong điều trị thoát vị đĩa đệm

Nguyên liệu:

  • Đu đủ già vừa: 1 quả.
  • Gừng củ
  • Rượu trắng loại tốt.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Gừng củ rửa sạch để ráo nước rồi đập dập
  • Bước 2: Cắt phần đầu của quả đu đủ sau đó cho gừng đã đập dập và rượu trắng vào bên trong.
  • Bước 3: Dùng tăm nhọn hoặc tre để xiên gắn phần đầu đu đủ lại rồi đem nướng khoảng 20 phút đến khi đu đủ chín.

Cách sử dụng:

  • Cạo bỏ lớp cháy than bên ngoài quả đu đủ sau đó dầm nát ra.
  • Sau đó, đặt một lá chuối lên vùng lưng bị đau và trút hỗn hợp này lên lá chuối đó.
  • Cần kiểm soát nhiệt độ để tránh bị bỏng.

Lưu ý: Bài thuốc sẽ tốt hơn nếu đu đủ được nướng trên than củi.

Bài thuốc 3: Bài thuốc từ ngải cứu

Ngải cứu có tác dụng tăng cường lưu thông khí huyết, chống viêm hiệu quả từ đó giúp người bệnh nhanh chóng kiểm soát các cơn đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra.

Vỏ bưởi, vỏ chanh, ngải cứu làm bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm
Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu, vỏ bưởi và vỏ chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 200g lá ngải cứu khô
  • 2 vỏ quả bưởi khô
  • 1kg vỏ chanh khô
  • 2 lít rượu trắng.

Cách làm:

  • Bước 1: Toàn bộ dược liệu được chuẩn bị đem sao vàng
  • Bước 2: Bỏ toàn bộ dược liệu vào bình thủy tinh rồi đổ ngập rượu. Đậy kín nắp bình  sau khoảng 1 tuần là có thể sử dụng.

Cách sử dụng:

Người bệnh có thể uống 1 chén nhỏ/ ngày trong liên tục 1 tuần sẽ thấy cơn đau được cải thiện rõ rệt.

2.2. Dùng thuốc đặc trị thoát vị đĩa đệm

Thuốc tây điều trị thoát vị đĩa đệm
Thuốc tây cho hiệu quả kiểm soát triệu chứng nhanh chóng

Sử dụng thuốc để kiểm soát triệu chứng cũng là phương pháp thường gặp trong điều trị đĩa đệm tại nhà. Các thuốc thường được sử dụng gồm có:

  • Thuốc giảm đau: Paracetamol. Codein,…
  • Thuốc chống viêm: Meloxicam, Celecoxib, Diclofenac….
  • Thuốc giãn cơ: Myonal, Decontractyl, Salonpas….
  • Vitamin và khoáng chất: Vitamin B1, B6, B12, Magie, Canxi….

Việc kết hợp các nhóm thuốc với nhau giúp người bệnh nhanh chóng thoát khỏi triệu chứng khó chịu. Điều này có ý nghĩa quan trọng với chất lượng sống và công việc của người bệnh. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc có thể đem đến những nguy cơ về tác dụng phụ gây nguy hiểm đến sức khỏe nên người bệnh cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có mắc kèm các bệnh lý mạn tính khác như: đau dạ dày, tim mạch, huyết áp… cần thông báo với bác sĩ để được kê đơn phù hợp giúp hạn chế tối đa tác dụng phụ của thuốc trong quá trình điều trị.

2.3. Sử dụng đai lưng kéo giãn cột sống

Đai kéo giãn cột sống là phương pháp mới được ứng dụng trong điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống. Tuy nhiên, hiệu quả điều trị chỉ đạt được với các thiết bị đai lưng được chứng minh là thiết bị y tế  Do đó, người bệnh cần thận trọng trong quá trình lựa chọn sản phẩm để có được thiết bị tốt nhất.

Để bạn có thể hình dung tốt nhất về một thiết bị y tế đai kéo giãn, chúng tôi sẽ lấy ví dụ cụ thể về một thương hiệu top đầu thị trường là đai lưng DiskDr. Đây là dòng đai được nghiên cứu và sản xuất tại Hàn Quốc. Đai DiskDr. được thiết kế bởi các túi khí thông minh giúp tạo ra lực kéo giãn cột sống khi được bơm căng. Tùy mức độ bệnh mà lực kéo giãn sẽ thay đổi và được kiểm soát bởi bơm tay được gắn trực tiếp với đai lưng.

Đai kéo giãn cột sống DiskDr.
DiskDr. là nhãn hiệu nổi tiếng trong điều trị thoát vị đĩa đệm

Cơ chế hoạt động của đai như sau:

  • Thông qua lực kéo phù hợp, khoảng cách giữa các đốt lưng sẽ tăng lên, cùng với đó, áp lực lên đĩa đệm sẽ giảm đi và hạn chế chèn ép vào dây thần kinh.
  • Cơ chế này giúp người bệnh nhanh chóng thoát khỏi cơn đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra.
  • Thực nghiệm lâm sàng được thực hiện tại Hàn Quốc cho thấy, đai lưng DiskDr. có thể giúp tăng khoảng cách giữa các đốt sống lên đến 3mm và khắc phục các triệu chứng đau nhức của người bệnh chỉ sau 1 tháng sử dụng.

Đai lưng DiskDr. cũng là một trong số ít thiết bị y tế có thể xuất khẩu sang các thị trường phát triển như: Mỹ, Canada, Úc…. Tại thị trường Việt Nam, DiskDr. được nhập khẩu và phân phối bởi công ty T3 Việt Nam. Bạn có thể tìm hiểu thêm về loại đai lưng này tại địa chỉ website: https://www.diskdr.vn/

2.4. Các bài tập hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà:

2.4.1. Bài tập vận động, thể dục

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên thường xuyên rèn luyện các bài tập thể dục, vận động bởi các lợi ích sau đây:

  • Tăng cường lưu thông khí huyết, giúp giãn cơ, giảm tình trạng co cứng cơ.
  • Tăng cường sự linh hoạt của khớp, giảm triệu chứng sưng, nhức.
  • Hạn chế áp lực của cân nặng lên cột sống.
  • Giúp tinh thần thoải mái, lạc quan từ đó khắc phục cơn đau hiệu quả..

Các bài tập phổ biến gồm có:

Bài tập 1: Xoay cổ

Động tác xoay cổ
Động tác xoay cổ

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Người bệnh ngồi thẳng lưng, hai tay thả lỏng trên đùi, đầu thẳng.
  • Bước 2: Xoay đầu một góc khoảng 50 độ sang bên trái và kéo căng cơ cổ hết mức có thể
  • Bước 3: Thực hiện tương tự với bên phải.

Hít thở nhịp nhàng trong quá trình thực hiện và mỗi động tác lặp lại 10 lần.

Bài tập 2  – Gập người

Động tác gập người
Động tác gập người

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Người bệnh đứng thẳng, hít một hơi sâu rồi từ từ gập người, chân vẫn giữ thẳng, hai tay ôm lấy bàn chân, trán cham chân.
  • Bước 2: Duy trì tư thế trong 5 giây kết hợp hít thở nhẹ nhàng sau đó thở ra và trở về tư thế ban đầu

Động tác này cần được lặp lại 10 lần.

2.4.2. Bài tập yoga

Lợi ích bạn đạt được khi tập yoga gồm có:

  • Giảm đau, giãn cơ, và giúp các khớp xương trở nên linh hoạt hơn.
  • Giảm áp lực lên cột sống nhờ các cơ trở nên chắc khỏe.
  • Tăng cường lưu thông máu giúp quá trình phục hồi tổn thương tốt hơn.
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp người bệnh có tinh thần tốt nhất.

Tư thế em bé:

Tư thế em bé
Tư thế em bé

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Người bệnh quỳ trên thảm, mông chạm gót chân, gối mở rộng
  • Bước 2: Hít sâu rồi từ từ gập người về trước để nửa người trên nằm trên đùi và trán chạm sàn.
  • Bước 3: Từ từ đưa tay vươn về phía trước, lòng bàn tay úp xuống.

Duy trì tư thế trên trong khoảng 1 phút rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 5 lần.

Tư thế con châu chấu:

Tư thế con châu chấu
Tư thế con châu chấu

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Người bệnh nằm úp trên sàn, hai tay xuôi dọc theo người.
  • Bước 2: Hít sâu rồi từ từ nâng ngực, đầu cẳng chân và cánh tay lên. Lòng bàn tay vẫn úp trên sàn, chân vẫn duỗi thẳng. Hít thở đều

Duy trì từ thế trong 3 – 5 giây rồi thở ra từ từ trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 5 lần.

Xem thêm: Hướng dẫn tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm lưng đạt hiệu quả cao

2.4.3. Chế độ dinh dưỡng

Để quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên chú ý bổ sung các dưỡng chất sau vào khẩu phần ăn của mình:

  • Canxi: Canxi giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ thoái hóa cột sống hay loãng xương. Các thực phẩm giàu Canxi như:: phô mai, sữa, rau xanh có màu đậm, cá mòi, cá hồi, đậu phụ, hạnh nhân…
  • Protein: Protein tham gia vào quá trình tổng hợp vật liệu giúp khôi phục các tổn thương tại xương, sụn, mô mềm…. Protein có nhiều trong: thịt bò, thịt gà, thịt heo, đậu nành, bông cải xanh, đậu hà lan, trái bơ,…
  • Chất xơ: Chất xơ giúp tiêu hóa tốt hơn và kiểm soát cân nặng của cơ thể từ đó hạn chế áp lực cho cột sống. Ngoài ra, chất xơ cũng hỗ trợ phục hồi cột sống ở cấp độ tế bào. Chất xơ có nhiều trong: cà chua, cà rốt, rau dền, khoai lang, rau ngót,….
  • Omega 3: Omega 3  giúp làm giảm viêm, tăng hình thành collagen nên rất tốt cho người thoát vị đĩa đệm. Bạn có thể bổ sung omega 3 qua các thực phẩm như: cá ngừ, cá hồi, hạt lanh, bí ngô, hạt óc chó….

Trên đây là những chia sẻ về việc điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm, hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ngay dưới bài viết này. Chúc bạn luôn khỏe!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close